Haciendo camino.



Nuevas Saucony Triumph 9



Otro año más vuelvo a utilizar las SAUCONY TRIMPH para entrenar largos kilometrajes y para correr la maratón del Ironman. Ya está aquí las nuevas Saucony PowerGrid Triumph 9, en mi caso son las 5ª que gasto y con las que he corrido los IM. 

Cada año se superan y este traen tres novedades muy importantes respecto a la versión anterior. Estas zapatillas neutras, sustituyen la tecnología ProGrid por la PowerGrid, que es una avance de las mediasuelas anteriores disponiendo de una mejor amortiguación y una mayor ligereza.

La segunda es que debido a la ligereza de esta media suela el peso se reduce de 332 gramos a 309!! Unas voladoras con amortiguación excelente para hacer largas distancias.

Y la tercera variante y mas revolucionaria es la diferencia de altura del talón respecto a la parte delantera que solamente es de 8mm, tratándose de una zapatilla de pisada más plana y abandonando el concepto de talón elevado que han caracterizado a las zapatillas de correr de la marca.

Las estrené el sábado en las San Silvestre de Castellón. Sólo algo más de 4 km me sirvieron para darme cuenta que son unas zapatillas extraordinarias acordes a lo que nos tiene acostumbrado pero altamente mejoradas.

Dejo un vídeo explicativo de la nueva tecnología.

San Silvestre de Castellón y FELIZ AÑO NUEVO

Con este día se acaba el 2011. Tiempo de hacer balance y de aclarar objetivos para el 2012. A partir de mañana me pondré a ello, pero abreviando, ha sido un gran año deportivo con el SUB´10 horas en distancia Ironman y sobre todo ha sido EL AÑO, por el nacimiento de nuestro hija Daniella, que tanto a Mar como a mí nos ha llenado de felicidad.

Para acabar bien el año, hemos ido a correr la San Silvestre de Castellón. 4.400 m por el centro de la ciudad, repleta de gente animando. Pero lo mejor ha sido correr con Daniella y con Rubén.

Hemos puesto a la pequeña en el carro y allá que hemos ido. Ha resultado más rápido de lo que esperabamos. 16´16´´, a una media de 3´45´´/km. Para acabar de empezar a entrenar hace pocas semanas y teniendo en cuenta la fatiga acumulada de esta semana más la rodada de 2h20´con bici con los compañeros del club, ha estado notable. Poco a poco voy cogiendo ritmo. Hace pocas semanas non hubiera pensado que estaría haciendo estos entrenos. Parece que empezaré el año con buenas sensaciones.

Deseo a todo aqueñl que se pase por este blog y a todos los demás un FELIZ 2012. Que no merme el esfuerzo para conseguir nuestros deseos y nuestras ilusiones.

SALUD, ESFUERZO y MUCHA ILUSIÓN!

Vuelta a casa de unos días fantásticos

Ya estamos en casa después de haber pasado unos días extraordinarios con gente extraordinaria. Siempre se hacen cortas las veces que nos juntamos pero desde luego que dan para mucho y las aprovechamos al máximo.

Daniella ha estado encantada con Mónica y Silvia que la han cuidado todo el tiempo. Y Esther y Salva han hecho lo mismo con nosotros.

Hemos entrenado de todo un poco en parajes preciosos. Salida muy buena con Javi y Juanito. Sigo aprendiendo cada día de un crack como Salva. Es un libro abierto y con unas condiciones y una práctica que pocos tienen.  He visto estos días que me falta ritmo. Normal teniendo en cuenta que acabo de empezar la temporada. Lo bueno es que ya puedo entrenar con normalidad y que las lesiones quedaron atrás. Ahora ya el único dolor de cabeza tiene que ser el ponerme a tono. Motivación y ganas no me faltan.



Mención especial también a Armando y Mari Carmen que nos deleitaron con una barbacoa insuperable que teníamos pendiente desde Calella. La próxima la hacemos aquí en Marzo!

Unos días redondos que han acabado con una salidita de running de 1h15´ con 16 km y una cuesta final de algo más de 2 km que me han parecido 10.

Buen entreno en el CAR de Mangirón

Palicita la de hoy con Salva, Juanito y Javi. Tres monstruos que me han hecho sudar pero bien a pesar de los 2º que marcaba el termómetro cuando hemos salido.

2h30´ de bici subiendo La Hiruela y haciendo gran parte del circuito de bici del Ecotrimad después. Todo el rato arriba y abajo. El llano más largo que he visto no tenía ni 50 metros...

Noto la falta de ritmo debido a las pocas semanas de entrene y también acuso la altura a la que no estoy acostumbrado.

Para acabar 37´ de runnig para soltar también arriba y abajo.

Un entrenamiento bonito por un paraje precioso con gente estupenda. Así es bonito hacer deporte.

Disfrutando de las vacaciones en el CAR de Mangirón

Bonitos días de vacaciones en casa de Salva, Esther, Mónica y Silvia con mis chicas en Mangirón, en la sierra madrileña.

Menudo centro de alto rendimiento es esto. Increíble sitio para entrenar (siempre que el clima no lo impida).

En este particular mini stage, hoy 2.500 m de H2O metiendo técnica en las instalaciones municipales de Alcobendas seguido de 1 hora de gimnasio. Estupendas instalaciones para la práctica deportiva. Un poco espeso hoy de la sesión de running de ayer.

Como no podía ser de otra forma, dejo una foto del gim de esas que me gustan tanto.

Luego visita a Specialized Store, Bike 101. Sin comentarios. Una perdición entrar. Enorme superficie con todos los artículos de la marca, desde las bicis a accesorios pasando por un sinfín de ropa de la que no he podido resistirme y he acabado llevándome algo.

Mañana veremos a ver que tiene preparado Salva...

Sumando

1h30´ de runnig hoy. Desde antes de Roth que no corría tanto rato. Fantástico día de sol y temperatura perfecta para correr 17km a orillas del Mediterráneo disfrutando como hace tiempo que no hacía.

Nada de molestias y acabando mejor que al principio. La mejoría es evidente. Ahora a cojer el ritmo poco a poco.

Feliz Navidad.