LANCE ARMSTRONG: IRONCRACK

Como me ha gustado este notición. Lance Armstrong al cual admiro enormemente e idolatro, por fin ha dado el paso que estábamos esperando y este 2012 debutará en la distancia Ironman en Niza. 

Visto el resultado en el half que ha corrido en Panamá quedando segundo a sólo 42´´ del ganador, todo hace pensar que va a estar ahí peleando la victoria con los grandes.

Yo apuesto por él en Niza y en Hawaii donde creo y deseo que haga un puesto a su altura.

La emoción está servida. Y las envidias y envidiosos de los cuales hay a patadas, ya van a tener tema para distraer sus aburridas vidas.

Por mi parte, ya cansado de la semana y de doblar. Los jueves empiezo a notar los días. De todos modos, buen sabor de boca con sesión de algo más de 50´ a medio día (todo lo que me ha dado tiempo) y 1h19´ de running por la noche, con bloques de cambios de ritmo en aeróbico alto, haciendo latir el corazón y bloque de sprints.

GO LANCE GO!!

Buen reinicio

Parece que me ha sentado bien la pasada semana de bajada. Hoy sesión de técnica de natación a medio día con buen sabor de boca y rodada de bici por la noche de 44 km suaves con unos cambios en aeróbico medio.

Muy cómodo el segundo día de doble sesión de la semana.

Dejo un vídeo de técnica de esos que tanto me gusta ver. Siempre se aprende algo.

Vuelta a la carga

Después de esta semana, la semana de la Feria Internacional de Cerámica, CEVISAMA, vuelvo a los entrenamientos con fuerza.

Esta semana es sin duda una de las 2 o 3 más duras del año laboralmente hablando. Es muy bonita ya que es la puesta de largo, el escaparate de la empresa, pero es un estrés y un no parar que no deja tiempo para mucho más que estar con clientes y descansar cuando se pueda. 

Es una semana de desconexión de entrenamientos, triatlón y que uno deja más abandonado el blog y la rutina diaria. Pero hay cosas que son necesarias y prioritarias.

Hoy he vuelto ya a mis entrenes con doble sesión. 1 hora de pesas a medio día y 1h15´ de running moviendome por sensaciones, dejando a mis piernas que pusieran el ritmo que les apetecía. Aprovecharemos un par de días para ir cogiendo el ritmo otra vez.

Ahora sí que ya, Nueva York empieza a focalizar todos mis esfuerzos.

Nuevas fechas en mi calendario

El día 16 de Junio estaré en Triatló Internacional de Baleguer, distancia 1/2 ironman. El 15 es mi cumpleaños, así que será una buena forma de celebrarlo haciendo lo que me gusta.

Es una fecha que me va estupenda. El 27 de Mayo estaré en el Half Challenge de Calella, también de distancia 1/2 ironman. La intención es meter dos competiciones ya de cierta dificultad para ver como responde el cuerpo de cara al Ironman de New York en Agosto.

Dependiendo de los resultados, valoraremos la posibilidad o no de competir en el Campeonato del Mundo del 29 de Agosto en el que en principio tengo plaza.

Poco a poco vamos cuadrando fechas y competiciones sin otro fin que una preparación óptima para Nueva York. 



Viento

Días ventosos con rachas de más de 40 km/h. Poco agradable para entrenar, pero hay cosas que no se pueden elegir.

Ayer un calvario el entrene de bici  con Rubén. Decidimos rodar tranquilos ya que no había nada más que hacer. El aire en Burriana era tremendo. Luego 14 km de running también con mucho aire pero que se hizo más llevadero ya que el sol mejoraba las condiciones.

Mañana empieza una semana en la que apenas podré entrenar ya que es la Feria Internacional de Cerámica de Valencia, CEVISAMA. Semana de vital importancia ya que es la puesta de largo y escaparate de nuestras novedades que no me cabe duda que un año más van a ser la sensación de la feria como viene siendo habitual para PERONDA los últimos años.

Estáis todos invitados.

Prueba de esfuerzo

Hoy tocaba ITV como todos los años. Altamente recomendable, por no decir imprescindible cuando uno hace deporte para descartar posibles problemas coronarios que pueden traer serios problemas a los que lo padecen, no lo saben y fuerzan el cuerpo más de lo que debieran. Una vez al año no cuesta nada.

Normalmente la suelo hacer sobre Noviembre/Diciembre, pero esta vez ha tenido que ser en Febrero ya que esta temporada se me ha retrasado el inicio por culpa de la lesión y demás historias.

Como siempre he ido a la consulta del Dr. Fernando Moreno, gran médico y al que le tengo fe ciega porque siempre me ha aconsejado bien y me ha tratado de la misma manera.

Llevo 8 semanas de entrenamiento y he visto que a pesar del poco tiempo, ya han empezado a hacer su efecto positivo, aunque los resultados finales no estarán hasta la semana que viene.

A medio día 45´ suaves de piscina para no llegar muy cansado a la prueba, ya que empiezo a arrastrar el cansancio de la semana levantándome a las 06:30 y doblando cada día.

Primera subida de intensidad

Hoy ya hemos empezado a meter intensidad. Han sido unas pinceladas, pero ya he sentido rugir el corazón.

Sesión de 1h10' de running con bloque de sprints y cambios de ritmo ydonde ya he rodado en aeróbico alto, confirmando las buenas sensaciones de ayer. Estoy rodando a ritmos más altos que el año pasado con menos entrenamiento. Si las lesiones me respetan, pronto puedo tener un buen ritmo para poder empezar a competir.

A medio día sesión de 1 hora de gimnasio con pesas y muchas repeticiones.