viernes, 21 de marzo de 2014

Astenia primaveral. No puedo con mi alma pero tengo el remedio




Llegados a esta temporada todos los años me pasa lo mismo, aunque creo que este es peor (Mar me dice que todos los años digo lo mismo) y no es otra cosa más que me caigo de cansancio. Llámalo astenia, cansancio, pesadez, mala gana.... Lo que sea pero me deja echo polvo.

Sigo con mi vida normal, mi rutina y por supuesto mis entrenamientos, pero con una sensación de cansancio importante y sobre todo sueño.

Hace un par de años, colgué un post con un remedio ideal, algo que me va fantástico. Natural, saludable y que sí se sigue, en unos días ya se puede notar sus energéticos efectos, perfectos para contrarrestar el cansancio primaveral. Corto y pegó la receta:

"Para todo aquel triatleta o deportista en general que esté pasando por esto del cambio estacional y que tan vagos nos hace a la hora de entrenar, le recomiendo algo que he puesto a prueba últimamente y me ha ayudado bastante. La receta es simple: Por la mañana, el zumo de un  limón con dos cucharadas generosas de miel en ayunas. A continuación un buen zumo de naranja RECIÉN EXPRIMIDO (lo más importante, y además de naranja de mi tierra), con una cucharadita de levadura de cerveza, media de germen de trigo y media más de polen (para los muy perjudicados, añadir una de jalea real). Esto junto con unos frutos secos como unas avellanas (con cáscara) y unas pasas, más una dosis de café, es una auténtica bomba energética y completamente natural. A mí me ha ido genial para poder coger el ritmo y activar a mi otro yo; ese que hacía tiempo que echaba de menos."

Pues eso, un remedio que pongo en práctica desde hace años y es más que efectivo. Ya me diréis. 


lunes, 17 de marzo de 2014

Reto AVAPACE. 50 -10K en 50 horas.




El próximo 20, 21 y 22 de Junio, la asociación AVAPACE, Asociación Valenciana de ayuda a la parálisis cerebral, realiza su 3er Reto AVAPACE, que constará de 50 diez miles seguidos en 50 horas.

Se trata de correr un diez mil junto con tus compañeros de tu club de atletismo, triatlón... no importa la disciplina. Lógicamente no es competitivo, simplemente es correrlo junto con los compañeros y con los niños/as de la asociación.

Será en la Marina Real Juan Carlos I, en el puerto de Valencia y su fin es conseguir esponsors para recaudar dinero.

Junto con unos compañeros de mi club, correremos el sábado 21 a las 13:00.

Os ánimo a participar en una actividad que sin duda valdrá la pena y donde lo pasáremos todos fantástico haciendo lo que nos gusta.

Para más info: www.avapace.es y www.avapacecorre.es


viernes, 7 de marzo de 2014

Entrenamientos perfectos de técnica de carrera

Muy bueno este video de ejercicios de técnica de carrera, perfectamente ejecutados. Me recuerda bastante a los ejercicios de Aaron y puedo afirmar que van realmente bien.

Estos ejercicios son fundamentales para una mejor eficiencia en carrera, cosa que gran parte de runners no creen. A mi personalmente me han cambiado totalmente.

Y si tu idea es pasar al natural running y en concreto al mundo de Newton como es mi caso, esta es la llave.