miércoles, 29 de diciembre de 2010

HASTA EL AÑO QUE VIENE


En un rato nos vamos a casa de Salva, Esther, Mónica y Silvia en la sierra de Madrid. Pasaremos allí la Nochevieja y recibiremos al 2011, con lo que posiblemente esta es la última entrada que cuelgo en el blog este año.

Esta tarde me espera Salva para salir a hacer el entrene de running por allí. Madre que frío!!

Deseando lo mejor como hago referencia en la anterior entrada, me despido hasta mi vuelta el día 1 de Enero.

FELIZ 2011 PARA TODOS.

martes, 28 de diciembre de 2010

ADIOS 2010, AÑO DE LOS EXITOS DEPORTIVOS. BIENVENIDO 2011!

Se acaba el 2010, el año del deporte español, en el que nos hemos consagrado como los mejores del mundo en muchas disciplinas.

A nivel personal, el año que ha cambiado mi vida deportiva. Conseguí mi sueño de ser IRONMAN finisher, aquel maravilloso 25 de Julio en Zurich. Hoy ya embarcado en nuevos retos, vestidos de Ironman también, intentaré pulverizar mi marca en Roth el 10 de Julio.

Se acaba un maravilloso año, para mi muy positivo y empieza otro muy ilusionante. En un par de meses seré padre de mi primera hija, Daniella, fruto del amor y de la ilusión de Mar y mía.

Muchas ilusiones y muchos retos para este año.

Espero que vuestros sueños también se conviertan en realidad.

FELIZ 2011!!!

lunes, 27 de diciembre de 2010

PROBANDO LAS ASICS GEL FUJI ES



Primer entrene con las ASICS GEL FUJI ES.  Realmente sorprendido del resultado. Super ligeras zapatillas de trail running (306gr), las voladoras de su categoría. Recomendas para corredores neutros o supinadores (mi caso), de menos de 75 kg ( mi caso antes de Navidad...), para competir en carreras no muy largas y para entrenamientos rápidos.

Hoy me tocaban 1h 10´ minutos, con lo que no tenía claro si sería conveniente utilizarlas tanto rato, pero no me he podido resistir a sus encantos. Además hoy el entrenamiento era de cambios de ritmo muy rápidos y  al final me he decidido.

Tenía miedo por mi lesión en el tendón de aquiles, con el que no puedo jugar y mi sorpresa ha sido que no me he enterado de la tendinitis.

Esta vez he corrido por la Ermita de Villarreal. Terreno arenoso y pedregoso llano. Nada técnico. Ideal para probar las GEL FUJI ES. Poco a poco tengo intención de probarlas en otros terrenos y condiciones con el fin de sacar más conclusiones.

En mi primera toma de contacto, me ha fascinado la LIGEREZA, con una FLEXIBILIDAD en la media suela más típica de zapatillas de asfalto que de trail gracias al sistema SpEVA. AGARRE  y TRACCIÓN fabuloso, que lo disfrutaré más en terreno un poco más técnico con subidas y bajadas. Gran ESTABILIDAD con el novedoso Sistema Trusstic. Y sobre todo la AMORTIGUACIÓN inusual en una zapatillas tan ligeras.

He volado con ellas, rodando varios km a menos de 4min/km, y después de 1hora y 10´ no he sentido ninguna molestia ni pesadez en los gemelos, con lo que opino sinceramente que son ideales para competir en carreras largas como media maratón y no sólo en cortas.

Unas auténticas voladoras que me han recordado muchas veces a las ASICS DS TRAINER de las que siempre he sido fan y que gasto para competir. Las zapatillas ligeras de ASICS, de competición sobre asfalto. He sentido esa ligereza y sujeción a la vez que su amortiguación.

Unas zapatillas hechas para correr muy rápido.

Tengo ya ganas de probarlas en otros terrenos.




sábado, 25 de diciembre de 2010

ASICS GEL FUJI ES


Ayer me llegó a casa el paquete que me manda ASICS para probar las ASICS GEL FUJI ES. Unas voladoras debora caminos. Superligeras, con sus poco más de 300gr.

Dada la fecha que es, no he tenído tiempo todavía de probarlas pero prometo que de inmediato me las calzaré para tener una primera toma de contacto con ellas por la ruta verde de Villarreal (preciosa) y comentar mis impresiones al respecto, que colgare en el blog de proyecto ASICS del que soy miembro y también en el mio.

GRACIAS ASICS

Esta mañana entrene muy gratificante, depués de una semana muy dure, doblando todos los días y acumulando muchos km, sobre todo de running, con 3 tiradas largas como la de anoche antes de cenar con la familia, de 1hora y 40´.


Tocaba hacer el entrenamiento en la cabra, con mi SPECIALIZED SHIV y probar los ajustes que me ha hecho Faustino. Mucho mejor las sensaciones ya que he ido mejor acoplado. Con algo de dolor en mis partes desde el otro día, he podido acabar toda la sesión en la que han salido 1hora 50´, aunque al final se me ha hecho un poco largo y he acabado un poco dolorido. Contento de ver que hemos dado un paso adelante en cuanto a la postura. Y más satisfecho todavía de ver como responde la bici y el plato de 54, que cuando mueve va como un tiro. Dia muy ventoso en el que la lenticular me ha dado un poco de guerra. Quizá debiera haber salido con un rueda con perfil. Mañana rodaré con la ARGON 18, la de carretera, ya que como me dice Ximo, el mister, tenemos que ir poco a poco para que no salgan molestias y descansen de paso mis posaderas.

Después de la sesión de bici he salido a correr 30´ muy relajados.





viernes, 24 de diciembre de 2010

FELIZ NAVIDAD

Qué todos nuestros trideseos se hagan realidad y gozemos de buena salud para compartirlos con nuestros seres más queridos.





Pero sobre todo un recuerdo para todos los nuestros que ya no están entre nosotros.






SIEMPRE PRESENTES EN MI MENTE Y EN MI CORAZÓN.

FELIZ NAVIDAD.

miércoles, 22 de diciembre de 2010

PRIMER ENTRENO CON MI NUEVA SPECIALIZED SHIV. BOMBA!!


Pido disculpas por la mala calidad de las fotos y el video. El problema es que he salido a entrenar de noche y ya se sabe...





video

Primer entrenamiento con mi nueva SPECIALIZED SHIV. Realmente es una bomba. Esta tarde hemos hecho unos ajustes más y las sensaciones han sido mejor que las de ayer pero veo que vamos a tener mucho trabajo para llegar a sacarle el 100%.

Contento con los desarrollos. Hemos optado por poner un 54 de plato. A tope!! y se nota cuando te pones en marcha. En cuanto lo arrancas, es un avión. Las ruedas excepcionales. El problema es la posición de acople. Con el sillín más adelantado y un poco más bajo iré más cómodo. El manillar lo dejo bajo con lo que consigo una postura más aerodinámica en la que además me siento bien. Espero que en pocos días lo tengamos solucionado.

Mucha menos tensión. Sólamente la pega que he acabado con cierto dolor en mis partes nobles y que mañana creo que me acompañará durante todo el día.

Muy satisfecho por los primeros ajustes y la consiguiente mejora. Han salido 50 km muy rápidos. Esta bici vuela! Para el sábado espero tenerla un poco más ajustada y haré ya más kilómetros con lo que sacaré más conlcusiones.

Además esta mañana muy buen entrene de natación en el que han salido 2.750 metros. Cada vez asimilo mejor los entrenamientos de H2O

Mi nuevo "juguete" me ha dado un plus de motivación que me está haciendo disfrutar de los entrenamientos.

SPECIALIZED SHIV, MI NUEVA MÁQUINA!!


Por fin, después de mucho esperar, ya he probado mi nueva máquina, la SPECIALIZED SHIV, montada con SRAM RED. Posiblemente la bicicleta de contrareloj más aerodinámica del mundo. Bicicleta prohibida ahora por la UCI. Con ella ganó Fabian Cancellara el Campeonato del Mundo. Equipos como el Astana y Saxo Bank llevan esta máquina en crono al igual que mi querido Chris McCormack que este año ganó su segundo IRONMAN de Hawaii.

Lo bueno se hace esperar y por fin hoy he podido dar unas pedaladas con ella.






Ahora faltan unos retoques en forma de ajuste del síllín, también ajustar un  poco más la posición acoplado y detalles como los botelleros de detras, otro sillín muy innovador que estará al caer y sobre todo, el medidor de potencia SRM que aún no he podido colocar.

Primer encuentro con la bici que correré este año con sensaciones un poco extrañas. Todo un purasangre que voy a tener que domar y que si lo consigo voy a volar en las pruebas de larga distancia.

Mañana ya entrene serio con ella donde empezaré a sentirla bien. Creo en poco tiempo vamos a ser muy buenos amigos.

MAQUINÓN!!

martes, 21 de diciembre de 2010

PERFIL CARRERA A PIE DEL TRIATLÓN DE ELCHE 10/04/2011


Hace unas semanas publiqué una entrada con el perfil del tramo ciclista del medio ironman de Elche, mi primera prueba seria de la temporada, el 10 de Abril y como preparación al Ironman de Roth del 10 de Julio.

Pues la organización ha sacado ya el circuito de carrera a pie que difiere poco del anterior. Otra vez las temidas escaleras y cuestas...Que contentas se van a poner las piernas...






Otra vez circuito a 2 vueltas de 10,5 km. Se recorren también los tramos de dunas de arena blanda pero parece que un tramo se ha solucionado con unas pasarelas nuevas.

Precioso triatlón. Esperemos que acompañe el día también como el año pasado, y que el agua de la playa de los Arenales no esté muy fría un 10 de Abril. Dejaremos las emociones fuertes para la carrera a pie.

Más información en su web:  http://www.triatlondeelche.org/

domingo, 19 de diciembre de 2010

MÁS DE 400 VISITAS SEMANALES Y 1.400 MENSUALES. GRACIAS!!


Otra vez, desde la humildad de mi persona y de mi anonimato para mucha gente, doy las GRACIAS a todos los que siguen o han entrado en mi blog. No podía imaginar hace unos meses que llegaría a tener las visitas de las que disfruta este blog a fecha de hoy.  42 países de los 5 continentes. Ya más de 400 visitas esta semana y más de 1.400 los últimos 30 días.

Este blog nació de la inquietud de su creador con la idea de relatar mis vivencias deportivas, con  un claro referente que es el IRONMAN como forma de vida que es lo que a mí me apasiona, un reto y un demostrar que los sueños se pueden conseguir si de verdad se desean y con ello se luchan,  intentando ser un estímulo, referencia o información para quién como yo tenga un sueño y tenga ese reto al que hago referencia, no sólamente en lo deportivo y pueda servir de ayuda para lograrlo.

Gracias a todas las visitas recibidas y con ello a la salud de la que goza este humilde blog, he conseguido hacerme escuchar y así participar actualmente en el equipo de proyecto de ASICS TRAIL RUNNING.

Gracias a todos los que se hayan podido interesar por esta historia y estaré orgulloso si he podido influerciar aunque fuere simplemente a una persona a decidirse y lanzarse a perseguir y conseguir su sueño como yo hice y como no voy a dejar de hacer.

Muchas gracias a todos.

HOKO SPORT



Gran descubrimiento de una excelente marca. HOKO SPORTS. En la foto llevo unas mayas largas de la marca. Diseño imitando la fibra de carbono. Material polipropileno, mucho más ligero que el poliester 0,92gr/cm3 frente a los 1,38gr/cm3 del poliéster del que está hecho la mayor parte del material técnico.

Increiblemente cómodo, con bajísima conductividad con  lo que nos mantiene frescos en verano y calientes en invierno. Seca rápidamente y protege de la humedad.Sensación calida y seca siempre. Hipoalergénico y biocompatible. Buena lavada y resultado extraordinario.

Lo he probado en bici debajo del coulote con mucho frío y es excelente; y eso que yo soy muy friolero. También las he gastado en 2 ocasiones para correr y son comodísimas. Las gasté junto con una camiseta de la marca y es sorprendente como mantienen la temperatura y sobre todo no penetra el sudor. Llegué a casa esta mañana pensando que no había sudado y cual fue mi sorpresa cuando me quité la sudadera, que la camiseta estaba completamente mojada y yo sin notarlo.

Nada que ver con las grandes marcas que hay en  el mercado y a un precio extraordinario. Ciertamente ver para creer. Muy recomendable esta marca. Además gran variedad de modelos para hombre y mujer. Producción nacional. Sólo por internet en http://www.hoko-esport.com/

Me he quedado prendado de esta marca. He probado las mayas largas, camiseta de manga corta y calcetines pero quiero probarlo todo. Me comentaba su propietario que están desarrollando un mono de triatlón, desarrollado a partir de la fisionomía del tiburón, algo inédito y que sin duda será la bomba. Yo no me lo pierdo!!

LANCE ARMSTRONG VS MARK ALLEN EN TRIATLON

Siempre ha sido un crack Lance. Bienvenida sea su vuelta otra vez al triatlón.



Hoy día lluvioso, con lo que he decidido no coger la bici por precaución. Aún queda mucho tiempo y no es necesario arriesgar. He hecho la segunda parte del entrene que eran 1:10 de carrera.

RUNNING=GEBRESELASSIE

Hace pocas semanas, en la maratón de NY, el más grande entre los grandes en cuanto a running se refiere, Haile Gebreselassie, con 2:03:59 en maratón, plusmarca mundial, anunciaba su retirada tras sufrir un lesión muscular en le km 25 que le obligaba a abandonar. Por suerte, fue sólo un "calentón" y hace pocos días que anunció que seguirá y que volverá a volar en los Juegos Olimpicos de Londres. ¿Conseguirá batir su propia marca una vez más? Suceda lo que suceda, lo que si es seguro que podremos disfrutar durante un tiempo más del hombre más rápido del mundo.




Hoy buena sesión de entrenamiento: 3.000 metros de natación y 1hora 30´ de bici que han salido 50 km. En el agua cada día me siento mejor.

jueves, 16 de diciembre de 2010

PRUEBA DE ESFUERZO

Hoy, recién llegado de viaje de Azerbaijan, con poco descanso, me he ido a la consulta de mi médico Fernando Moreno a hacerme la prueba de esfuerzo pertinente. No eran las mejores condiciones después de un viaje tan largo pero mi tiempo es muy limitado y tengo que aprovecharlo al 100%.

He probado las mayas de comperesión SKINS A400 para viajar. No son las específicas de viaje porque para eso están las RECOVERY pero sabía que serían también ideales para ello y así ha sido. Sensación estupenda en las piernas y ninguna de pesadez después de más de 11 horas sentado con las piernas encogidas en la mayor parte del tiempo. Y por supuesto nada de hinchazón en las piernas y tobillos. Adiós al sindrome turista. Comprobado que esta linea de compresión sirve para antes, durante y después del ejercicio.

Por cierto que he hecho la prueba con ellas y no me he arrepentido.


Esta vez he realizado la prueba en la bici estática. Me ha salido muy bien,  mejor que el año pasado. El gimnasio hace su efecto ya que ahora muevo muchos más watios. Muy contento. Con algo menos de peso que ya llegará más adelante (ahora hay que aprovechar que no hay competición y se puede disfrutar también de los placeres culinarios), funcionaré mucho mejor. Todo bien. La semana que viene me dará los resultados Fernando.


Después rodada de running de 45´muy suave y a descargar piernas un poco con el COMPEX que va estupendo. Esta noche seguro que duermo como un niño.

miércoles, 15 de diciembre de 2010

EN BAKU, AZERBAIJAN








 
Ultimo viaje del 2010. Una vez mas ha sido una odisea como me esta pasando en los ultimos viajes. Sali de casa a las 5:20 de ayer hacia Barcelona donde cogi un avion a Frankfurt y otro a Baku.

Hasta aqui todo bien. Llegamos a las 21:40, 50 minutos mas tarde del horario previsto. Hasta ahora siempre se entraba en el pais con un visado que te hacian en el aeropuerto. Asi ha sido desde el 2004 que vengo por aqui.

Pues de repente se sacan una ley en la que se necesita una carta de invitacion de alguna empresa local para entrar en el pais. Yo no la llevo porque nadie me ha avisado y... no me quieren dejar entrar. Me dicen que me repatrian en el avion que vuelve a Frankfurt a las 5:15 del dia siguiente. Me quitan el pasaporte, me dejan en las puertas de embarque de salidas y ahi me quedo sin saber mas. Momentos de tension, incertidumbre, impotencia y un poco de acojone. Nadie habla ingles, nadie sabe nada... Llamo a mi amigo Rabil y Kerim y a las 2:00 consiguen sacarme no se como. Me voy al hotel y me he levantado ya con toda normalidad a excepcion de que tienen mi pasaporte en la policia y me lo devolveran esta tarde (cruzo los dedos...) . Asi van las cosas en estos sitios. Otro problema ha sido que llevo el visado de Armenia en el pasaporte y las relaciones entre ambos paises estan totalmente deterioradas por las crueles matanzas que se suceden por la ocupacion del territorio como suele suceder en la mayoria de estos casos.

Me he leventado intentando volver a la normalidad y que mejor que saliendo a correr a orillas del Caspio durmiendo apenas unas horas. Bonito panorama al igual que este pais, rico en petroleo y en caviar. Pais en el que siempre me he sentido muy agusto y he venido con muchas ganas. Quiero pensar que esto ha sido un hecho aislado que no va a cambiar mi buena opinion sobre Azerbaijan y su gente tan hospitalaria.

Hoy 50' minutos de running acabando con las pulsaciones altas para activar al cuerpo y soltar la tension acumulada.

Manana cuando vuelva, prueba de esfuerzo con mi medico Fernando Moreno en Villarreal.






lunes, 13 de diciembre de 2010

DE PRÁCTICO DE 3 HORAS 15´ EN LA MARATÓN DE CASTELLÓN


Gran día para la ciudad de Castellón, sus clubs que organizaron estupendamente la I MARATÖN INTERNACIONAL DE CASTELLÓN y sobre todo para los amantes de este deporte.

Excelente en todos los sentidos. Organización sobresaliente así como su circuito llano para hacer buenas marcas, precioso recorriendo por las calles y avenidas más emblemáticas de la ciudad repletas de público animando a todos los participantes. Clima y temperatura perfecta para la práctica del running. Gran nivel de atletas de renombre internacional como Chema Martínez y muchos más de diferentes nacionalidades. Gran estreno con impresionante marca de 2:10. Difícil será superarlo en próximas ediciones.

Yo salí de práctico con el globo de 3 horas 15 minutos. Está bien hacer de liebre. Se hace ameno el ir dirigiendo el grupo, contando los minutos por kilómetro para no equivocarnos al marcar el ritmo. Buen ambiente dentro del grupo, con algunas bromas incluso y con algún inconformista que decía que estábamos marcando un ritmo demasiado fuerte. Muy interesante. Me lo pasé bien haciendo un buen entrenamiento de volumen.



Antes de empezar con Salva (2:56 sin entrenar, y luego acaba como si se acabara de levantar):


Durante: (con Vicent Evasion. Juntos de prácticos de 3:15. Grandísimo corredor):


Y después: (Sí, el dorsal está tuerto...)


Bonita experiencia que no me pierdo el año que viene y animo a todo el mundo a que pruebe en esta maratón que tiene traza de convertirse en una de las mejores de nuestro país.

Enhorabuena a todos y sobre todo a Rubén que cosiguió bajar de 3 horas con un tiempazo de 2:58. Te lo mereces!!

PREVIOS A LA MARATÓN CON CHEMA MARTINEZ


Muy interesante charlar un rato con el gran Chema Martínez, nuestro flamante subcampeón de Europa en maratón e invitado especial a la cita. Como siempre actuación sobresaliente de Chema.

En la fotos con dos cracks: Chema y Salva.






 

Incombustible Chema Martínez. Ojalá nos regale una medalla en las Olimpiadas de Londres.

PREVIOS A LA MARATON INTERNACIONAL DE CASTELLON


Desde el Jueves pasado que no escribo ni una entrada en le blog y ha sido por el movido fin de semana que hemos pasado. Fin de semana estupendo, con motivo de la celebración de la I MARATÓN INTERNACIONAL DE CASTELLÓN con Salva, Esther, Mónica y Silvia. Vinieron para correr la maratón (Salva es el que corría y sus chicas como siempre vienen a apoyarle).



Ha dado tiempo de hacer muchas cosas, pasándolo realemente bien. Hemos entrenado, participado en la carrera, planeado por encima algunos posibles destinos para un próximo Ironman, incluso jugado un bowling... Fin de semana completo con gente simplemente encantadora.



Curiosa la pinta de Mar haciendo trampas guardándose un bola debajo de la camiseta....