miércoles, 26 de diciembre de 2012

Mañana al CAR de Salva y Esther


Un año más volvemos por estas fechas a Mangiron, en la sierra madrileña, para pasar unos días con Salva, Esther, Mónica y Silvia. 

Un auténtico paraíso y un sitio estupendo para entrenar, un centro de alto rendimiento en el que hacer deporte se convierte en un auténtico placer y más si es en compañía de Salva Morillo del que no hace falta que diga nada más que no haya dicho mil veces.

Así qué unos días por delante estupendos junto con unos más que amigos.

martes, 25 de diciembre de 2012

FELIZ NAVIDAD


Mis chicas y yo os deseamos a todos una FELIZ NAVIDAD. Que tengamos salud para poder hacer frente a todos los retos que nos vienen por delante, tanto deportivos como personales.

En mi recuerdo siempre los que ya no están con nosotros. Siempre conmigo.

Feliz Navidad

domingo, 23 de diciembre de 2012

Calendario definido

Ya tengo el calendario definido para el primer semestre de 2013.  Este año por primera vez vamos a hacer 2 picos de forma que van a coincidir con mis dos objetivos del año: Ironman Frankfurt el 7 de Julio y Ironman de Cozumel el 1 de Diciembre.

2 Ironman en un mismo año va a ser complicado porque es difícil compaginarlo con mi trabajo, pero la ilusión es máxima y eso lo supera todo.

Después de estudiar sesudamente las competiciones como preparación para el objetivo, para el
Ironman de Frankfurt, el calendario quedara de la siguiente manera:

- 23 de Marzo: Duatlon Larga Distancia Sueca: 10km run/84km bike/ 20km run.

- 5 de Mayo: Extreme Man Salou: 1,9km swim, 90 km bike, 21 km run

- 7 de Julio Ironman Frankfurt.

Además de esto no descarto correr alguna carrera corta tipo media maratón que tanto me gustan y pegarme un calentón para coger algo de chispa.

Para el segundo semestre como preparación para Cozumel, habrá tiempo de pensar.

martes, 18 de diciembre de 2012

Encadenando buenos entrenamientos

Desde el viernes en casa, sin viajar, haciendo vida ordenada y eso se nota. Llevo 5 días encadenando buenos entrenamientos.

El dormir las mismas horas todos los días, comiendo bien y entrenando con orden, me están permitiendo coger una seguida que es lo que necesitaba estas ultimas semanas para empezar a encontrar sensaciones.

Hasta ahora no me habia empezado a encontrar bien, era pesadez lo que sentía. Normal. En cuestión de agua estoy muy satisfecho de como estoy evolucionando, parece que aporreo menos el agua...en bici empece a disfrutar la semana pasada y ayer hice la mejor sesión de running desde antes de la lesión en el piramidal.

Me hacia falta esto y ahora espero continuar con esta regularidad durante este tiempo que voy a estar por aquí.

viernes, 14 de diciembre de 2012

No mas viajes para el 2012. Ahora familia y deporte



Se acabaron los viajes para el 2012. Hoy he vuelto de Azerbaijan (increible país) después de una semana dura en la que he estado también en Ucrania, madrugón tras madrugón con 8 vuelos en 5 días y no se cuantas horas de espera en aeropuertos.

Con este panorama me esta resultando muy difícil entrenar y mantener una seguida. Aun así he ido haciendo de todo un poco con el fin de mantenerme en unos mínimos por lo menos; muy lejos de un estado optimo.

A partir de ahora voy a tener la oportunidad de hacer una vida mas ordenada, con lo que podré entrenar mas ordenadamente y seguir una dieta mas adecuada que buena falta me hace. Pero sobre todo, podré pasar mas rato con mis chicas que es lo que mas echo de menos.

lunes, 10 de diciembre de 2012

Ultimo viaje del año.

Con esta semana que empieza hoy, termino los viajes de trabajo del 2012. Ahora vuelo hacia Ucrania.

Esta semana será complicada en cuanto a entrenamientos ya que voy a estar bastante liado.

Haré lo que pueda que ya es bastante, por lo menos mantener la forma.

Ya habrá tiempo para mas

domingo, 9 de diciembre de 2012

ASICS GT 2170. Mis nuevas compañeras

Por fin me han llegado ya mis nuevas compañeras de entrenamientos de running. Son las ASICS GT 2170.

Zapatillas de gama alta para largos kilometrajes para probadores leves o moderados. Unas zapatillas con buena amortiguación y bastante ligeras, con sus 323 gramos. Son las herederas de las 2160 de ASICS.

Ya he tenido la oportunidad de hacer una rodada con ellas y ciertamente son un guante. Van a ser mis zapatillas de entrenamiento y mis fieles compañeras.

Anima Sana In Corpore Sano.

viernes, 7 de diciembre de 2012

Técnica de carrera. Destapadas mis deficiencias


Hoy he vuelto a la pista de atletismo a entrenar técnica con Aaron. Cuanto mas me meto en esto mas veo la cantidad de deficiencias y vicios que tengo a la hora de correr.

Esta visto que no solo de fondo aerobico vive el runner. Es necesaria una técnica correcta para una carrera eficiente y para evitar lesiones.

Estoy encantado de poder entrenar con un profesional la técnica. Veo que tengo mucho trabajo por delante y que espose va a alargar mas de lo previsto, pero es una buena inversión que seguro repercutirá positivamente en mi rendimiento.

De momento mañana agujetas.

lunes, 3 de diciembre de 2012

Inscrito al Extreme Man 113 de Salou. 05/05/2013


Poco a poco vamos afinando las pruebas para la temporada 2013. El día 5 de Mayo estaré en Extreme Man de Salou de distancia 1/2 Ironman.

Será una sed las 2 pruebas que realizare como preparación para el Ironman de Frankfurt del 7 de Julio. La otra esta por decidir, posiblemente será en para Marzo. Pronto tomaremos la decisión.

El calendario ya va cogiendo color.

sábado, 1 de diciembre de 2012

Dani Peris, ahora viajero mas que Ironman


Por circunstancias laborales, desde final de Agosto hasta hoy, los viajes están siendo continuos, muy seguidos. Llegue ayer de Georgia y Armenia y en apenas una semana vuelvo a viajar otra vez.

Un ritmo bastante exigente que solo es soportable porque adoro mi trabajo, es lo que he hecho siempre y lo que de verdad se hacer. Mi pasión.

Este ritmo de trabajo me impide seguir la rutina de entrenamiento que me gustaría, mi otra pasión. Muchos madrugones, horas de aeropuerto y descontroles horarios.

Ya solo me queda un viaje para este 2012. Hasta ahora llevo 8 semanas de entrenamiento y no me quejo de como esta marchando. Poco a poco me voy encontrando mejor sin molestias.

El objetivo de la pretemporada se esta cumpliendo. Ya llegaran tiempos mejores de entrenamiento, o mejor dicho, de mas disponibilidad de tiempo.

martes, 27 de noviembre de 2012

Inscrito al IRONMAN COZUMEL para el 01/12/13


Ya están definidos los retos importantes para el 2013. Ya estaba inscrito al Ironman de Frankfurt para el 7 de Julio de 2013 y ayer me inscribí al Ironman de Cozumel que se celebrara el 1 de Diciembre de 2013.

Una larga temporada la que me espera y que me ilusiona muchísimo. Será la primera vez que corro 2 IM en la misma temporada y si todo fuera bien (cruzo los dedos), con estos 2 podría sumar 5 finishers en la reina de las distancias, una experiencia equiparable a muy pocas cosas.


Próximamente definiremos las pruebas que iré corriendo durante el año como preparación a las grandes citas.

Al lío!

lunes, 26 de noviembre de 2012

Análisis ASICS FOOT ID.


Interesantísima prueba a la que me invito ASICS el pasado sábado.  ASICS FOOT ID, una autentica inspección a nuestros pies y nuestras pisadas.

Un personal amabilísimo y mas que entendido me atendió durante 45'. Una primera inspección de mis pies en parado; el examen estático. En este te sacan en pantalla tus pues en 3D con las dimensiones de los mismos y sus características.

Posteriormente y probando varias zapatillas de la marca (voladoras, de kilometrajes largos...) sobre el tapiz, mediante unas cámaras van analizando minuciosamente tu pisada, la cual te van mostrando y explicando simultáneamente con extrema profesionalidad.

Al final te dan un libreto con toda el analisis y detalle de la prueba y de tus resultados, detallando con suma precisión las caracteristicas de nuestro pie y nuestra pisada.

Con todo ello, te recomiendan las zapatillas que mejor se adaptan a uno. VITAL para mejorar el rendimiento y para no lesionarse. De nada sirve un coche de alta gama con gran cilindrada si los neumáticos no son los adecuados.

Recomiendo al 100% esta prueba a todo corredor. Para todo el que este interesado puede encontrar en este enlace el lugar mas proximo donde realizar la prueba.

 http://www.asics.es/running/footid/

Un placer haber asistido a esta prueba.

Gracias ASICS.







viernes, 23 de noviembre de 2012

Tècnica de carrera con Aaron


Por primer día he entrenado con Aaron la técnica de carrrera en las pistas de atletismo Gaeta Huguet de Castellon. 

Ximo, mi mister, esta introduciendo cosas nuevas esta temporada y una de ellas es el que vaya a entrenar técnica con Aaron. Un autentico monstruo del atletismo y persona excepcional.

Si en natacion la técnica es vital, en running es muy importante y hoy me he dado cuenta que tengo mucho que mejorar y que estoy muy verde todavía.

La verdad es que me lo he pasado fenomenal con Aaron. Ha sido 1h 30' casi que se me ha pasado volando. Creo que me va a ir muy bien para mejorar la efectividad y evitar lesiones, amen de ser unas sesiones muy amenas y entretenidas.


lunes, 19 de noviembre de 2012

ASICS FOOT ID

Importantísima es una buena elección de zapatillas para mejorar tu rendimiento y para evitar lesiones.

El tipo de pisada es la clave y eso es algo que ASICS tiene muy claro por ello ha puesto en marcha el estudio de pisada ASICS FOOT ID con la tecnología mas avanzada.

El sábado tendré la oportunidad de probarlo por invitación de ASICS.  Sin duda me va a dar un plus para esta temporada.

Gracias!




jueves, 15 de noviembre de 2012

1er apretón de tuerca de la temporada

Poco a poco van cayendo las semanas desde que empece la temporada. Estoy muy contento de como esta saliendo todo. Da gusto hacer las cosas con tiempo conforme hemos empezado esta vez.

Es un lujo poder hacer una pretemporada tan amplia y tan variada, caminando poco a poco y sin darse cuenta uno de lo que va haciendo. Es una base que va a ser clave después para aguantar las cagas que vendrán y que serán muy duras y sobre todo que así se minimiza la posibilidad de lesionarse. Por supuesto que uno siempre esta expuesto a caer en lesiones y mas haciendo este deporte pero lo que esta claro es que si uno va poco a poco las posibilidades se reducen. Esoeremos que ese piramidal se siga comportando como lo esta haciendo de momento.

Esta semana mi jefe a puesto ya las primeras pinceladas de intensidad. Un poco de A2 en las 3 disciplinas para que empiece a pensar en lo que viene. De momento unos ligeros toques pero que ya me han hecho latir el corazón.


lunes, 12 de noviembre de 2012

Duatlon Larga Distancia Sueca. 1a prueba del año

El 23 de Marzo de 2013 correré el Duatlon de Larga Distancia de Sueca como primera prueba importante del año y examen de cara al Ironman de Frankfurt. Será sobre la distancia 10km run-85 km bike- 20 km run.

Hasta entonces tiempo de entrenamiento y preparación. La temporada será muy larga con 2 Ironman y prefiero cogerlo con calma.

El problema es que es difícil coger la seguida con tanto trajín de viajes. Hoy 824 km en coche después de toda la semana pasada de viaje. He tenido que ir a Madrid esta mañana y he vuelto por la tarde. Aun así me ha dado tiempo de correr 1h10' y hacer una hora de gim.

Todo suma.

martes, 6 de noviembre de 2012

Tiempos de reflexión



Principios de Noviembre, principios de temporada para mi, lejano el objetivo, primeros entrenes, cuesta arrancar la maquina, empieza el frío... Si duda el tiempo mas difícil de la temporada para mi.

Es tiempo de tener paciencia, hacer las cosas bien, sobre todo poco a poco. Es tiempo de reflexión. Una vez centrado el objetivo, hay que poner los medios y hay que hacerlo cuidadosamente.

Ahora vuelvo a encadenar varios viajes seguidos. 6 desde principio de Septiembre hasta final de año y quizá esto me da mas tiempo a pensar ya que las horas que paso en mi compañía ahora se multiplican.

En estos momentos me encuentro en los verdes Carpatos. Ya esta llamando el frío a la puerta pero aun así he podido hacer una buena sesión de running matutina que me ha sentado fenomenal.

A seguir esperando con paciencia y trabajo. En nada empieza lo bueno.



domingo, 4 de noviembre de 2012

Mañana a Ucrania

Para no perder la costumbre, mañana viajo a Ucrania. Tierra a la que le tengo especial predilección. Son muchos años visitando ese país que conozco casi mejor que el mío.

Creo que ya recuperado del constipado, me voy hacia el este, esperando que el frío se espere una semana mas en llegar junto a la nieve.

Empiezo mesociclo y veré cuanto puedo entrenar. Será una semana muy movida en la que me va a resultar difícil hacer algo que no sea salir a correr algún día, máximo 2.

Es lo malo de mi trabajo que en realidad me apasiona. No me permite seguir una rutina de entrenamiento correctamente pero si dejarme la piel en cuanto tengo un momento para hacerlo.


sábado, 3 de noviembre de 2012

1er constipado de la temporada

4a semana de entrenamiento y primer constipado de la temporada. Empece a sentirme raro el miércoles por la noche y el jueves me encontraba bastante mal. Salí todavía en bici con Ruben y que no tenía fiebre, pero por la tarde me puse malísimo llegando a 38,5 grados de temperatura.

El viErnes me lo tome de descanso, un rato a la oficina a hacer unas tareas urgentes y a casa a descansar.

Esta mañana me he encontrado bien y he salido a correr 40' y he podido nadar 50'. Buenas sensaciones y con ganas de mas, señal de recuperación.

Todo esto ha venido por mis descuidos. Con estos cambios de clima, hay que ir con mucho cuidado. Posiblemente me enfrié  el miércoles por la noche. Es fundamental no enfriarse y cambiarse rápido la camiseta para estirar y que no se enfrié y se seque el sudor. De lo contrario somos víctimas del resfriado. También la bajada de defensas después de los primeros entrenes de la temporada son desequilibrantes.

A aprender la lección a partir de ahora. Entrenar sin enfriarse, ir siempre seco y buenas dosis de vitamina C en forma de buenísimas naranjas de mi tierra.

miércoles, 31 de octubre de 2012

Final del primer mesociclo


Metido en plena semana de descarga, acabare con ella el primer mesociclo de la temporada. Han sido 3 semanas de carga con la anterior un poco mas intensa y esta que esta siendo de recuperación, fundamental y necesaria para asimilar el trabajo realizado durante las semanas de carga y para preparar el cuerpo para las siguientes en las que se irán subiendo las intensidades progresivamente.

Me quedo con que las sensaciones están siendo buenas, teniendo ganas de entrenar y sintiéndome mejor y mas suelto cada día, pero sobre todo, contento de que la lesión del piramidal de momento no me da guerra. Que siga así.

Feliz noche de HALLOWEEN.

lunes, 29 de octubre de 2012

Nueva colaboración con ASICS. FOOT ID



Tengo una noticia que me ha hecho mucha ilusión. Después de haber colaborado con ASICS en el proyecto de trail running probando zapatillas, ahora volvemos a juntarnos para hacer un estudio de la pisada con la tecnología mas moderna del mercado, el FOOT ID by ASICS.

Es un orgullo que una empresa lider en el sector de ropa deportiva y que brilla de forma especial en el mundo del running como es ASICS, creo que no es necesario decir mas, cuente conmigo para este nuevo proyecto.

En breve daré mas detalles.

Lo dicho, un autentico placer poder colaborar con tan grandes profesionales y con la tecnología mas avanzada.

Anima Sana In Corpore Sano.

miércoles, 24 de octubre de 2012

Cancelo mi participación en el Half Challenge de Calella en Mayo


Por motivos familiares no estaré en el Half Challenge de Calella del 19 de Mayo de 2013.

Mi amigo, que digo, mi hermano Anselmo se casa el día antes lo cual nos llena de alegría. No hay nada más importante ese día que acompañar a una persona que quiero mucho desde que éramos muy pequeños en su gran día.

Ya estamos buscando otra fecha para competir en Mayo y casi lo tengo decidido. En cuanto lo tenga completamente claro lo hago saber.

Felicidades Anselmo!!


domingo, 21 de octubre de 2012

2a semana de pretemporada. Buscando sensaciones.




Finalizada la segunda semana de entrenamiento. Una pretemporada que está cumpliendo plenamente su cometido y que no es otro que crear una base sóloda para una larga temporada.

Las sensaciones son estupendas y sólo tengo un temor que es mi piramidal. De momento no molesta pero tengo el temor de que vuelva a aparer. Estas cosas siempre aparecen en los peores momentos.

De momento 2 semanas ya cargadas de volumen a bajas pulsaciones y mucho acondicionamiento físico. Este año estamos insistiendo en ejercicios de core, sin ceñirnos solo al mero gimnasio con pesas. Por las agujetas que no había sentido nunca parece que esto funciona.

La verdad es que la mejoría en cuanto a sensaciones a sido muy notable que es lo que busco. No es momento de tiempos ni marcas, solo de buscar sensaciones y parece que de momento marcha.

miércoles, 17 de octubre de 2012

Sesiones indoor + soledad=entrenamiento psicológico

Pues aquí estoy en Helsinki, preciosa ciudad escandinava, acompañado de la soledad del viajero, fiel compañero desde hace ya casi 10 años que empece con esto, escribiendo desde un bonito pub que hay en el hotel mientras me tomo un te verde. Dejo una foto del agradable sitio.

Debería estar ya acostumbrado a esta soledad y de hecho lo estoy, aunque no se porque, estos días se me esta haciendo un poco mas duro, o mas que duro triste. Será por el clima y el color del cielo? Sea lo que fuere, este viaje añoro mas que de costumbre mi casa y a mi familia.

Además de esto, sigo con mi 2a semana de entrenamiento. Segunda semana de una pretemporada que si todo va bien y me deja el piramidal, se alargara hasta Diciembre.

De momento metiendo mucho gimnasio y ejercicios de core sumado a un trabajo de bastante volumen aerobico.

Hoy me he encontrado con una piscina en el gim del hotel. El detalle es que solo tenia 13metros pero me ha sabido a gloria. En España hubiera pensado que es una bañera y bo me hubiera metido. Así que  no me lo he pensado y he completado 45' de técnica.

Para acabar con el martirio hecho 1h30' de bici estática con algunos cambios aerobicos que me han dejado seco.

Entrenamiento que junto al animo que traigo esta semana se puede calificar de entrenamiento psicológico en toda regla.

GO!

lunes, 15 de octubre de 2012

Primera semana de entrenamientos y viaje a Escandinavia



Fin de l primera semana de entrenamientos de la temporada, marcada por las agujetas, el sobrepeso y la alegría y ganas de cada comienzo de temporada.

Además hemos pasado un gran fin de semana en Moncofar junto con Salva, Esther, Mónica y Silvia. Siempre es un gran placer estar con ellos. Ahora ya parte de la familia. 

Como no, Salva y yo hemos aprovechado para hacer de todo un poco. Algo de run, bañito en la playa y salidas en bici con el jefe Ximo que además nos dio una clase magistral de swim en piscina y de donde hemos sacado unos cuantos deberes para próximamente con la intención de ser un poco menos tronquitos dentro del agua. 

Una semana muy positiva que sigue con la que empieza hoy y que me lleva a Noruega y Finlandia hasta el próximo viernes. Intentare seguir entrenando mientras el trabajo me lo permita


jueves, 11 de octubre de 2012

Inscrito para el Half Challenge Calella. Campeonato de Europa



El próximo 19 Mayo de 2013 estaré en el Campeonato de Europa de media distancia que se celebrara en Calella coincidiendo con su magnifico Half Challenge sobre la distancia medio Ironman.

Será posiblemente mi primer triatlón del año y buen momento de ver como estoy para el Ironman de Frankfurt que será en apenas mes y medio.

Me encanta esta prueba que la he corrido los 2 últimos años. Esta edición presentara novedades como la bici a una vuelta de 90km y la carrera a pie mas urbana.


martes, 9 de octubre de 2012

Empieza una nueva temporada


Desde ayer comienza una nueva temporada. Mi cuarta temporada haciendo ironman. Este año va a ser bastante diferente de los demás debido a la exigencia que y objetivos.

Por primera vez, vamos a hacer 2 Ironman el mismo año. El primero será en Frankfurt el 7 de Julio y el segundo será en Cozumel el 25 de Noviembre.

Además habrá algún Half como el de Calella en Mayo en el que la intención es ir a buscar marca.

Con todo esto se me presenta un año entretenido y cargado de ilusiones y propósitos, así como de objetivos de los que ahora no puedo hablar.

Cuento con un As en mi manga que es Ximo Villanua, mi entrenador, que no para de darle vueltas a la cabeza con el fin de mejorar año tras año. Esta temporada Mena sorprendido una vez mas, metiéndome entrenamientos hasta ahora inéditos para mi como sesiones de fitball o sesiones de core. Sin duda un estudioso en la materia, una persona dedicada a una pasión, un erudito en la materia y que tengo el placer de contar con su ayuda.

Esta temporada se prevee dura, ya que el objetivo también lo es. Tratare de ir comentando las evoluciones. 

De momento comenzamos con una larga pretemporada, cargada de técnica tanto en agua, como de carrera y bici, abusando del gimasio  e introduciendo mas entrenamiento en seco como las sesiones de fitball y core.

Un poco aburrido pero necesario para aguantar las cargas que llegaran en poco tiempo.

Solo un deseo en mi cabeza:  No caer en largas lesiones y que mi piramidal me aguante.

La suerte esta echada. Tengo un par de asusntos que solucionar y un par de espinas que quitarme y este es el año. 

Iré relatando los detalles.

jueves, 27 de septiembre de 2012

Ecuador de la Feria de Italia

2 días intensos de Feria de CERSAIE y aun quedan 2 mas. Éxito sin precedentes por el momento en una edición que se antojaba muy complicada. No corren buenos tiempos para este negocio.

El buen hacer y el trabajo duro de un equipo espectacular de mas de 300 personas nos llevan a ser sin ningún tipo de discusión los numero 1 a nivel mundial en nuestra parcela.

Continuo con mi semana de "descanso" deportivo con ganas ya de empezar a la temporada.

Este fin de semana cuando vuelva, me voy con mis chicas a Calella a ver y animar a muchos amigos que correrán el domingo el Challenge.

Mucha suerte.

domingo, 23 de septiembre de 2012

CERSAIE 2012

Mañana nos vamos a Italia. El martes comienza la feria internacional de la ceramics, CERSAIE. Profesionalmente es el reto del año, la cita mas importante, el Ironman de mi profesión.

Un año mas vamos cono mucha ilusión y confianza por el trabajo bien hecho. Ya hace años que somos un referente y sabemos que las miradas estarán puestas en nosotros.

Esta semana todos mis esfuerzos irán destinados a sacar el mayor provecho a la feria. Vamos a aprovechar esta semana también como semana de pleno descanso deportivo. Una vez al año es necesario.