sábado, 9 de abril de 2016

Prueba de Trimonos SPIUK - Dani Peris










SPRINT MEN TRISUIT – LONG DISTANCE MEN SHORT SLEEVES TRISUIT

Después de un par de meses probando los nuevos tri monos de la marca SPIUK, ya puedo entrar en valoraciones y sobre todo dar mi opinión.
No pretendo hacer una comparativa puramente dicha entre ambos, ya que están diseñados y confeccionados para un diferente uso, para distancias distintas, con unos acabados específicos para cada uno de esos usos. (aunque no vería un gran inconveniente en gastar el modelo LONG DISTANCE en un sprint/olímpico y el modelo SPRINT en un media distancia o en mi próximo Ironman en Florida en Noviembre)
 .

Comenzando con el SPRINT MEN TRISUIT que muestro en la fotografía sobre estas líneas, lo primero que llama la atención cuando lo saco de su envoltorio, es la suavidad del tejido y su extrema ligereza, parece de seda.
En cuanto te lo pones, esa suavidad se trasmite al cuerpo y encaja como un auténtico guante. Mención especial para su cierre trasero de cremallera invertida que siempre he considerado más cómodo. Por cierto que cumple la normativa ITU.
Lo utilizo para nadar en piscina y el deslizamiento y la resistencia al agua es extraordinario, es un mono realmente rápido que me atrevería a cuantificar en mi caso entre 1´´ y 2´´ menos en 100m. La casi ausencia de costuras (y bolsillo), le confiere todavía más ese carácter deslizante. Esto lo hace más que interesante para pruebas de corta distancia como un sprint u olímpico o acuatlón.
El secado del mono es casi inmediato, sacudiendo además el agua hacia fuera con lo que la sensación de frío o humedad en el cuerpo se minimiza de forma considerable.
Al ajustarse en el cuerpo de tal forma, al subirse uno a la bicicleta la comodidad, elasticidad  y movilidad son máximas. La badana perforada me gusta por ser de un tamaño suficiente para apoyar en el sillín con comodidad. Al no llevar prácticamente costuras, no hay rozaduras ni escozores desde la primera puesta. Muy interesante también el tema de la badana perforada, de secado muy rápido.
Al  utilizarlo en carrera a pie, vengo a confirmar lo descrito anteriormente. Nada de rozaduras, sensación de ligereza máxima y ni acordarte de la sutil badana que además no absorbe agua con lo que todas las sensaciones de contacto con el cuerpo son muy placenteras.
Sin duda estamos delante un mono de última generación con unos materiales fantásticos que te permiten competir a máximo nivel en pruebas cortas.

Una vez descritas las características que a mí me han llamado la atención de este mono, paso a describir lo que más me ha llamado la atención del LONG DISTANCE MEN SHORT SLEEVES TRI SUIT que adjunto a continuación.


Al ser triatleta de larga distancia, me hizo mucha ilusión poder probar esta auténtica obra de arte. He disfrutado como nunca probando este modelo sorprendente y que además estéticamente para mi gusto es precioso.
Tiene muchas características interesantes, que enumeraré a continuación, pero hay una que para mí destaca y a la cual yo le doy una altísima importancia en un Ironman: Comodidad. Una segunda piel totalmente.
He probado muchos monos de larga distancia, pero la comodidad de este modelo está muy por encima de todo lo que he conocido. Carece de costuras y de bordados en el interior, lo que le confiere máxima suavidad y comodidad.
Es además un mono de compresión con lo que aporta todas esas ventajas de esta característica más que demostrada e importantísima, sobre todo en pruebas largas de triatlón o duatlón como son el retraso de la fatiga muscular, favorecimiento del retorno venoso y aumento en el rendimiento. Razones más que de peso…
Me gustan los monos de larga distancia de una pieza, como vine utilizando desde el año pasado. Y sobre todo con mangas. Estas mangas compresivas,  además de protegerte del sol (un enemigo peligroso en pruebas de muchas horas), autorregulan la temperatura. Este mono se abrocha por cremallera delantera como es más lógico y cómodo en pruebas de varias horas.
Nadando es comodísimo y el secado muy rápido, además de poseer un bajo índice de absorción de agua al igual que su hermano de corta.
En bicicleta es donde más ventajas le veo con respecto a los demás monos que he probado. No olvidemos que el sector ciclista en una prueba de larga ocupa el 60% del tiempo de esta. Su panel frontal y abdominal compresivo, aumenta la capacidad pulmonar en la bicicleta con lo que aumenta el rendimiento y favorece una postura correcta y cómoda al ir acoplado sobre la cabra. Badana también perforada muy sutil. Muy pensado y estudiado para rendir perfectamente en los 180km del sector ciclista de un ironman.
Ese ahorro de energía valiosísimo y esa mejora del rendimiento se traducen en una carrera a pie más óptima. La compresión en las piernas favorecen el retorno venoso que es todo un regalo en esos momentos donde la prueba hace estragos en el deportista. Hay que tener en cuenta que el sector ciclista y el de carrera a pie, son un 90% de la prueba y es aquí donde SPIUK ha querido dar un paso adelante con este mono.
Sin duda este mono es el que llevaré este año en el Ironman de Florida en Noviembre. Solo me queda darle la enhorabuena a Spiuk por estos monos top y agradecerles la oportunidad que me han brindado al darme la oportunidad de probarlos y poder compartir mis opiniones con vosotros.

#areyouready?


miércoles, 24 de junio de 2015

Dorsal 289 en Ironman Klagenfurt




Parece que fue ayer cuando Rubén y yo estábamos en la línea de salida de Ironman Copenhagen el pasado Agosto y ya estamos otra vez metidos en harina.

Mañana salimos hacia el primer objetivo del año, Ironman Klagenfurt. El domingo estaré en la primera salida con en dorsal 289.

Mucha ilusión y pensamientos contradictorios me invaden en este momento, típico de los días antes de una gran prueba y más todavía en un Grand Slam como es este.

He tenido que llamar a mi padre espiritual, mi referente y padrino en larga distancia, Salva Morillo para que me tranquilizara como solo él sabe hacer con su experiencia, su calma y con el profundo conocimento sobre mi persona. El caso es que va a estar allí estos días para que no haga ninguna de las mías.

No hago ninguna predicción. Tengo mi estrategia en la cabeza que ya comentado con los de mi confianza.
Ahora solo falta plasmarlo como dice el jefe Ximo.

Siempre he dicho que mi mejor Ironman está por llegar. Tengo motivaciones extra que me van a empujar a intentarlo. El
Domingo saldremos de dudas.

Para el que quiera seguirnos, en el siguiente enlace se irán colgando los parciales. A las 6:40 empieza la batalla. Dorsal 289

http://m.ironman.com/triathlon/coverage.aspx#axzz3dvVB65Gt

Nos vemos a la vuelta.

Buenas noches.






miércoles, 10 de junio de 2015

Triatlon MD Oliva


Con cierto retraso he podido completar a ratos este post sobre lo pasado en el Half de Oliva. 

Otro año más nos recibía el calor a la llegada. Este año, a diferencia del anterior, iba con más entrenamiento pero sin descanso, ya que el día 28 tengo el primer gran objetivo del año que es el Ironman de Klagenfurt. El segundo será el Ironman de Cozumel  el 29 de Noviembre.

Con ese panorama llegaba a Oliva, una carrera que me encanta ya que tengo buen recuerdo de la edición anterior en la que acabé en el puesto 16 absoluto que hubiera podido ser más si no me hubieran sancionado con 5´. Este año había circuito nuevo de bici y de carrera a pie con lo que no valían las referencias de años anteriores.

La carrera no tuvo mucha historia para mí ya que una vez más me veo metido en percances que con perdón, me joden la carrera.

Saltamos al agua sobre un recorrido de 2.100 metros según mi Garmin. Me cojo a un grupo que van bien para mí y consigo aguantar toda la natación. Para mí un suplicio, no por el ritmo si no por las medusas.  Este año también hay,como suelen haber siempre. Menos que el  año pasado ya que se adelantó la carrera 14 días y no hacía tanto calor, pero haberlas las había. 

El año pasado me salvé pero este no tuve tanta fortuna. Lo bueno es que me pico en el último giro donde enfilamos la última recta de unos 250 metros hasta meta. Fue girar la última boya y chocarme con una de cara. No fue grave, escozor durante un buen rato en la bici pero que no impide seguir.

Me fue bien para lo mal nadador que soy. 31´ para 2.100 metros para mí está bien. Lo mejor es que salí el 36 del agua y entonces empezaba lo mío que es la bici y sobre todo la carrera a pie. Estaba seguro que iba a remontar bastantes puestos. El año pasado salí sobre el  50. 

En la T1 Mar me canta la posición y me pongo más contento que unas castañuelas. Empieza lo bueno.

La bici son 2 vueltas de 44km, para un total de 88km, bastante llano. Hay unos 400 metros de desnivel en repechos. Circuito ratonero. 

Hasta ahí todo bien, pero enseguida, haciendo honor a la suerte que me acompaña últimamente en las carreras, se gira la tortilla. No llevo ni 4 km de bici y en una recta, al compañero que me precedía le cae un bidón al suelo. Este, en un acto reflejo del que no le culpo, frena la bici, la cruza y pone pies en suelo. Yo venía fuerte y acoplado unos metros detrás de él y el desenlace es fácil de adivinar… Le doy de pleno y salgo disparado por encima volando. Menos mal que no le doy a él porque si no lo parto en 2. Caigo al suelo  y con ello también mi ilusión y mi alegría. Viene un chico de Protección Civil a ayudarme. Me voy incorporando y creo que no me he roto nada. Quemazo en rodilla, codo y cadera derecha y un poco de dolor en rodilla. La bici rascada y la lenticular que toca el freno.  Pensaba retirarme pero decido no hacerlo y probar si puedo continuar. Una vez más veo la cara de mi hija y es una imagen que me impide abandonar. Ya que no me veránunca ganar un Ironman, por lo menos que no me vea tampoco retirarme si no es por causa mayor. Menudo ejemplo le estoy dando si a la primera de cambio se me tuercen las cosas y abandono. 

Me subo a la bici y continúo. Como es lógico las sensaciones son malas y además la rueda va rozando el freno. El lunes tuve que llevarle la bici a Faustín y tuvieron que desmontar la lenticular para repararla. He de decir también que a pesar de ello, no era mi día. No tenía buenas piernas y creo que no hubiera hecho tampoco una gran bicicleta ese día. Las cosas como sean.

Llego a la T2, sobre el puesto 130 y 2h38', un mundo con respecto a lo que había pensado ahí están Mar Y Daniella. Mar enseguida me pregunta¿Te ha pasado algo, verdad?, has tardado mucho…´ Ahí vuelvo a pensar en retirarme. De hecho llevaba varios km pensándolo. Mi hija me pregunta:  ´¿Papi, te has caído?, ¿no te has hecho daño, a que no?, y empieza a contarme que ella también tiene una pupa y que tampoco le duele. Todo esto mientras dejo la bici. Una vez más lo vuelvo a tener claro, hoy no es el día de retirarse. Además era un buen entreno para Austria, estaba probando la alimentación e hidratación para ese día que luego comentaré, me había comido un plato de pasta la noche anterior que tenía que quemar… 

Sin presión ninguna pongo el crono en marcha y empiezo a hacer lo que mejor sé hacer: correr. Busco un ritmo cómodo de entre 4´/km - ´4´10´´/km y pongo el piloto automático. Son 3 vueltas de algo más de 7 km. Me salieron 21,8km en el Garmin.  Varía un poco el recorrido con respecto al año pasado. Hay un tramo en cada vuelta de 750m. que se corre por la arena de la playa. Esto te puede gustar o disgustar, pero la carrera era de esta forma. A mí personalmente me daba un poco igual. Sí es cierto que se corre mejor por terreno firme, pero tiene también su punto. Lo único que de estar corriendo a 4´-4´05 como iba, pues te vas a 4´20´´ - 4´25´´ y se te fastidia la media, pero bueno, es para todos igual.

Empiezo a pasar gente y gente y voy fresco como una lechuga. Paso la primera vuelta sin enterarme. Mucho calor, eso sí. La segunda vuelta más de lo mismo, sigo adelantando y con mi ritmo marcado. La tercera ídem, solo con un pequeño bajón del  15 al 18 del que me repongo. Llego a meta con 1h31´ y el parcial 7 de carrera a pie que me permite remontar hasta la plaza 42 absoluta, 15 en mi categoría y un tiempo de 4h48'. Al final aún lo he acabado maquillando y haciendo un entrene muy bueno. 

Pero lo mejor estaba por llegar, que es ver a Daniella esperándome en la alfombra lista para arrancar a correr. Me da la mano y entramos juntos a meta. Solo por eso, ya ha valido la pena. Le ponen la medalla a ella y con toda la cara me dice que he perdido,  que ha ganado ella, por eso le ponen la medalla y a mí  no. Pues eso. Esta niña tiene obsesión con ganarme y solo tiene 4 años.

Quiero hacer un pequeño inciso sobre el tema alimentación pre competición y en carrera ya que son muchos los que me preguntan por ello.

Es simple. El sábado  tomé 3 bidones de 500ml de RECOVERY DRINK 226ERS, rico en proteínas e hidratos, sin azúcar y sin gluten como todos los productos de la marca. Su fin, hacer una carga correcta de los depósitos. Uno después de entrenar. Otro a media mañana antes de comer y otro por la tarde. Desayuné antes  de entrenar una taza de K-WEEKS 226RS, un café y bizcocho buenísimo que hace Mar con la receta magistral de Esther Moraga. Tomé 2 pastillas de sal 226ERS, una antes y otra después de entrenar para conseguir una buena hidratación ese día. 3 bidones de 500ml de ISOTONIC DRINK 226ERS. Uno entrenando, otro durante la mañana y otro durante la tarde. Comí atún fresco a la plancha y patata y cené pasta con tomate. Antes de dormir unas natillas NIGHT RECOVERY CREAM 226ERS. 

El día de la carrera, 2 bidones de 500 ml de RECOVERY DRINK y uno de ISOTONIC DRINK antes de la carrera. No acostumbro a tomar sólidos nunca antes de las carreras. Con esto me lleno igualmente y no tengo que hacer digestión. 2 cafés y 1 pastilla de sal antes de empezar. 

En la bici, 1 bidón de 650ml de ENERGY DRINK SUB 9 226ERS, rica en hidratos complejos de absorción lenta, perfecto para esfuerzos prolongados (+ de 4 horas), proteínas y aminoácidos ramificados. ½ barrita 226ERS cada 30´ - 40´ y 1 pastilla de sal. En la media maratón algún gel y 1 pastilla de sal.

Al final otro bidón de RECOVERY DRINK inmediatamente después de cruzar la meta e isotónica. Después ya una cerveza bien fría.

Muy buen fin de semana en Oliva, donde vamos muy a gusto ya que nos tratan muy bien. Muchas gracias a Toni Cots que nos recibe y nos trata a todos los triatletas con mucho esmero y mucho cariño.

Me alegré mucho de poder juntarme con Toni Deck, Ricky, Rafa, Matías, Manuel , Kevin que no tenía el placer de conocer personalmente, solo por las redes y un largo etcétera de compañeros de batallas. Es una de las cosas que más me gustan de las carreras.

Por cierto, recomiendo al 100% que si visitáis la playa de Oliva vayáis al Restaurante La Gavina, con Santi al timón. Simplemente perfecto. Riquísimas sus comidas y sus pescados, precios inmejorables y un trato de todos ellos que por mucho que diga me quedo corto. Gracias por aguantarnos los 3 días y por animarme en cada vuelta de la carrera a pie.

El año que viene volvemos y ahora ya a pensar en lo serio: IRONMAN KLAGENFURT el 28 de Junio.

martes, 2 de junio de 2015

Aceptado en la primera salida del Ironman de Klagenfurt

 Buenas noticias me llegaron ayer de la organización del Ironman de Klagenfurt.

Habían 400 plazas para salir en la primera oleada a las 6:50 con los PRO's.

Hice la solicitud y me han concedido la plaza como ya me concedieron en Frankfurt 2013.

Un alivio importante ya que si hubiera tenido que salir en grupos de edad 35-39, daban salida en la cuarta o quinta tanda a las 7h15 por ahí con el consiguiente colapso que se produce en el pantano donde a veces adelantar se convierte en misión imposible y ya no quiero pensar en la bicicleta, donde la primera vuelta es un zig-zag contínuo.

Otra ventaja para mi capital es la de poder nadar con gente de más nivel que yo, los cuales me obligan a hacer un esfuerzo extra por mantenerme a pies y se pueden rascar unos segundos incluso minutos muy importantes en el cómputo final.

Otro extra de motivación el poder estar en la salida con tales monstruos de la larga distancia de nivel mundial.





jueves, 28 de mayo de 2015

Próximo domingo: Triatlon MD Oliva 113


Si no pasa nada, el próximo domingodebutaré esta temporada en el half de Oliva.

Debía haberlo hecho hace 3 semanas en Canet pero al final no pudo ser por suspensión de la prueba.

Va a ser una prueba curiosa ya que estoy a 3 semanas de uno de los objetivos del año, el Ironman de Klagenfurt el 28 de Junio. Curioso porque será una incógnita saber lo quepasará.

Llego con bastante entrenamiento pero sin descanso, ya que me quedan esta amaba y dos más para apretar y luego 2 más de bajada.

El año pasado hice un puesto 16 absoluto. Veremos si este año con más entrenamiento pero sin descanso soy capaz de mejorarlo así como como las 4h31'. Buen exámen a la vista.

Nos vemos el domingo en Oliva, una prueba preciosa hecha con un cariño difícil de superar. 










domingo, 3 de mayo de 2015

AWA IRONMAN ALL WORLD ATHLETE




Me ha llegado esta semana una carta que que me hace mucha ilusión.

Desde Tampa, Florida, EEUU, me ha llegado la carta con el reconocimiento como AWA IRONMAN ALL WORLD ATHLETE 2015, categoría bronce.

En 2013 conseguí el estatus plata por haber quedado en el top 5% mundial en el circuito Ironman. Esta vez ha sido el estatus bronce por haber quedado entre el top 10% mundial. 

Este año el objetivo está claro, conseguir el que me falta que es el oro, lo que significaría estar en el top 1%.

Para el que no sepa como va esto, puntúan un máximo de 3 carreras. No voy a poder hacer más de 2, que serán el Ironman de Klagenfurt el 28 de Junio y el de Cozumel el 29 de Noviembre. 

Si todo saliera a pedir de boca y puntura bien en ambos, quizá podré estar luchando por estar dentro de ese selecto grupo.

Muchas gracias a Ironman por darme ilusión y por hacer de nuestra pasión una forma de vida.

Buenas noches 







domingo, 29 de marzo de 2015

Vuelta a la carga


Por fin me decido a escribir. Llevaba tiempo sin hacerlo y la verdad es que no tenía nada interesante que contar a nivel deportivo.

Este año se me ha complicado un poco más a nivel profesional y se me han juntado varios viajes seguidos y alguno de ellos largo. No paso más de una semana seguida en España desde Febrero y así será hasta la segunda quincena de Abril. Con este ritmo de trabajo es difícil coger una seguida de entrenamientos.

Esto ha hecho que mi motivación no fuera la óptima. De todas formas yo sigo aprovechando el poco tiempo que me queda y sobre todo intento aprovechar bien las semanas las cuales estoy aquí.

El objetivo es llegar a la segunda quincena de Abril con una forma medio decente para poder aprovechar las últimas 7-8 semanas antes del Ironman de Klagenfurt y meter volúmen brutal como dice el mister.

Entre medias, hay a la vista un par de Halfs de Mayo. Uno en Canet y otro en Oliva. Veremos a ver que sale de todo esto.

La conclusión es que cogido con pinzas y con un triple en el último segundo, pero espero llegar a Klagenfurt con el objetivo de barir mi marca.

El tiempo lo dirá.

Buenas noches