sábado, 31 de diciembre de 2011

San Silvestre de Castellón y FELIZ AÑO NUEVO

Con este día se acaba el 2011. Tiempo de hacer balance y de aclarar objetivos para el 2012. A partir de mañana me pondré a ello, pero abreviando, ha sido un gran año deportivo con el SUB´10 horas en distancia Ironman y sobre todo ha sido EL AÑO, por el nacimiento de nuestro hija Daniella, que tanto a Mar como a mí nos ha llenado de felicidad.

Para acabar bien el año, hemos ido a correr la San Silvestre de Castellón. 4.400 m por el centro de la ciudad, repleta de gente animando. Pero lo mejor ha sido correr con Daniella y con Rubén.

Hemos puesto a la pequeña en el carro y allá que hemos ido. Ha resultado más rápido de lo que esperabamos. 16´16´´, a una media de 3´45´´/km. Para acabar de empezar a entrenar hace pocas semanas y teniendo en cuenta la fatiga acumulada de esta semana más la rodada de 2h20´con bici con los compañeros del club, ha estado notable. Poco a poco voy cogiendo ritmo. Hace pocas semanas non hubiera pensado que estaría haciendo estos entrenos. Parece que empezaré el año con buenas sensaciones.





Deseo a todo aqueñl que se pase por este blog y a todos los demás un FELIZ 2012. Que no merme el esfuerzo para conseguir nuestros deseos y nuestras ilusiones.

SALUD, ESFUERZO y MUCHA ILUSIÓN!

viernes, 30 de diciembre de 2011

Vuelta a casa de unos días fantásticos


Ya estamos en casa después de haber pasado unos días extraordinarios con gente extraordinaria. Siempre se hacen cortas las veces que nos juntamos pero desde luego que dan para mucho y las aprovechamos al máximo.

Daniella ha estado encantada con Mónica y Silvia que la han cuidado todo el tiempo. Y Esther y Salva han hecho lo mismo con nosotros.

Hemos entrenado de todo un poco en parajes preciosos. Salida muy buena con Javi y Juanito. Sigo aprendiendo cada día de un crack como Salva. Es un libro abierto y con unas condiciones y una práctica que pocos tienen.  He visto estos días que me falta ritmo. Normal teniendo en cuenta que acabo de empezar la temporada. Lo bueno es que ya puedo entrenar con normalidad y que las lesiones quedaron atrás. Ahora ya el único dolor de cabeza tiene que ser el ponerme a tono. Motivación y ganas no me faltan.

Mención especial también a Armando y Mari Carmen que nos deleitaron con una barbacoa insuperable que teníamos pendiente desde Calella. La próxima la hacemos aquí en Marzo!

Unos días redondos que han acabado con una salidita de running de 1h15´ con 16 km y una cuesta final de algo más de 2 km que me han parecido 10.



jueves, 29 de diciembre de 2011

Buen entreno en el CAR de Mangirón


Palicita la de hoy con Salva, Juanito y Javi. Tres monstruos que me han hecho sudar pero bien a pesar de los 2º que marcaba el termómetro cuando hemos salido.

2h30´ de bici subiendo La Hiruela y haciendo gran parte del circuito de bici del Ecotrimad después. Todo el rato arriba y abajo. El llano más largo que he visto no tenía ni 50 metros...

Noto la falta de ritmo debido a las pocas semanas de entrene y también acuso la altura a la que no estoy acostumbrado.

Para acabar 37´ de runnig para soltar también arriba y abajo.

Un entrenamiento bonito por un paraje precioso con gente estupenda. Así es bonito hacer deporte.

miércoles, 28 de diciembre de 2011

Disfrutando de las vacaciones en el CAR de Mangirón


Bonitos días de vacaciones en casa de Salva, Esther, Mónica y Silvia con mis chicas en Mangirón, en la sierra madrileña.

Menudo centro de alto rendimiento es esto. Increíble sitio para entrenar (siempre que el clima no lo impida).

En este particular mini stage, hoy 2.500 m de H2O metiendo técnica en las instalaciones municipales de Alcobendas seguido de 1 hora de gimnasio. Estupendas instalaciones para la práctica deportiva. Un poco espeso hoy de la sesión de running de ayer.

Como no podía ser de otra forma, dejo una foto del gim de esas que me gustan tanto.

Luego visita a Specialized Store, Bike 101. Sin comentarios. Una perdición entrar. Enorme superficie con todos los artículos de la marca, desde las bicis a accesorios pasando por un sinfín de ropa de la que no he podido resistirme y he acabado llevándome algo.


Mañana veremos a ver que tiene preparado Salva...

sábado, 24 de diciembre de 2011

Sumando




1h30´ de runnig hoy. Desde antes de Roth que no corría tanto rato. Fantástico día de sol y temperatura perfecta para correr 17km a orillas del Mediterráneo disfrutando como hace tiempo que no hacía.

Nada de molestias y acabando mejor que al principio. La mejoría es evidente. Ahora a cojer el ritmo poco a poco.

Feliz Navidad.

viernes, 23 de diciembre de 2011

FELIZ NAVIDAD


Un año más llega este momento. Un momento difícil para mí desde que ya no estamos todos los que éramos.

Cada uno desea y nos desea unas cosas, quizás las que más añora. En mi caso yo os deseo lo que es mi propósito y lo que más valoro y no sólo en estos días. Os deseo que paséis unos días estupendos con los vuestros, que aprovechéis esos momentos que son únicos e irrepetibles y que hagáis saber a esas personas lo importantes que son en vuestras vidas.

Este año para mí tiene un sabor especial ya que damos la bienvenida a la pequeña Daniella que ha llenado de ilusión nuestra casa y nos hace ver estos días con alegría. Ahora se trata de que para ella estos días sean inolvidables cada año y que sean  momentos mágicos como lo fueron para nosotros cuando éramos pequeños.


Pero por supuesto, un recuerdo para los que ya no están. Cada día los recuerdo  pero en estos momentos es inevitable que afloren más en la memoria.




SIEMPRE PRESENTES EN MI MEMORIA Y EN MI CORAZÓN.

FELIZ NAVIDAD A TODOS.

jueves, 22 de diciembre de 2011

Llega la Navidad. Y por fin la luz deportiva.

Llegamos a fechas Navideñas y yo con ello a mí mejor momento deportivo desde el Ironman de Roth en cuanto a sensaciones y actitud.

En esta 3ª semana de entrenamiento de la temporada 2011-2012 empiezo a notar cosas y tener síntomas del año pasado. Parece que las molestias típicas de los comienzos de temporada y de la acumulación de cargas, se van superando; los doblajes diarios se van haciendo ya más rutinarios y se asimilan mejor. Mi mente está ya más metida en harina y hacer un día bueno te motiva en gran manera a hacerlo bien el día siguiente.

Este año me ha marcado una máxima y es la siguiente: Ha llegado el momento en que no puedo sacar más horas de entrenamiento de las que vengo sacando el último año y tengo claro que quiero mejorar, así que he decidido dejarme la piel en cada entrenamiento y hacerlo al pie de la letra de como lo tengo escrito, aprovechando cada minuto como si fuera el último. Ya que no puedo aumentar la cantidad, intentaré mejorar la calidad.

Hoy 55´ swim (no disponía de más tiempo) muy satisfactorios metiendo mucha técnica. Por la noche 47´ run en Onda con Rubén sin prisas pero sin pausas. No he tenido molestias y eso me motiva. Sensaciones notables y muchas ganas de volver a entrenar mañana y ratificar este sentimiento.

Bona nit!

miércoles, 21 de diciembre de 2011

Doblando otra vez

Vuelvo a doblar con buenas sensaciones. 1h de gimnasio a medio día acaba do hecho polvo. Muchas pesas, muchas abdominales/lumbares y sentadillas. Muy duro.

Por la noche 45' de running en el tartán del Olímpic de Onda con la sensación de que la molestia en el psoas esta superada.

De todas formas precaución. Poco a poco y sin precipitarse se hace el camino.

Estoy muy animado y con muchas ganas.

Vamos!!

lunes, 19 de diciembre de 2011

STOP. Parada por precaución.

Llevo varios días sin actualizar el blog porque no estoy muy de humor. He decidido para 2 días por precaución. Debido a las cargas del gim, ejercicios de fuerza, técnica y demás, me salieron unas leves molestias en el psoas y recto anterior, síntoma de que se están ajustando las piezas otra vez después de un tiempo de parada.

Hoy retomo los entrenamientos con cuidado y mañana o máximo pasado retomo la carrera a pie que es donde notaba la molestia.

Esta vez he sabido parar a tiempo, cosa rara en mí. Y estoy muy satisfecho de haberlo hecho porque ya practicamente no noto nada. Es una gran verdad que todos sabemos y pocos cumplen la de que a veces parar un para de días evita tener que para un par de semanas. O más...

De esto saco dos conclusiones. Una que cuando hay una molestia se debe solucionar con descanso si es necesario y la otra es que no hay que parar nunca porque luego arrancar es una misión complicada.


jueves, 15 de diciembre de 2011

Viaje fallido a Azerbaijan


Fiasco en mi último viaje del 2011 a Azerbaijan. Siempre me dejo este para el final ya que es un destino que me encanta. Son muchos años viniendo por aquí y me siento como en casa. Tengo una buena amistad en esta ciudad que es para mí una de las más encantadoras que conozco sin ningún tipo de dudas.

Por problemas con el visado, no pude embarcar en Estambul y tuve que volver al día siguiente, ayer. Con este pongo punto y final al 2011 y espero ya ansioso el 2012 que se espera movido en cuanto a viajes y no sólo a eso. A por él!!

Sigo entrenando con regularidad, mejorando mucho las sensaciones corriendo donde ya hago una hora, pero donde mejor me estoy encontrando es en el agua. También es cierto que es donde más flojeo y por ello también mejoro más rápido. Si me respetan la lesión y cojo rápido la rutina de entrenamiento, creo que puedo pillar el ritmo rápido.

lunes, 12 de diciembre de 2011

Josef Ajram en Comando Actualidad

Muy bueno el reportaje que le hicieron a Josef Ajram la semana pasada en Comando Actualidad. Dura sólo 10´ pero no tiene desperdicio.

Es un tipo que siempre he admirado y que no deja de sorprenderme.

http://www.rtve.es/alacarta/videos/comando-actualidad/comando-actualidad-esto-vida-inversion-inmersion/1269151/

Por mi parte empiezo la segunda semana con buen ánimo. Estoy metiendo mucho gimnasio, mucha técnica y bloques de fuerza acompañado de aeróbico bajo. Creía que se me haría más difícil la vuelta al entrenamiento pero a pesar del dolor de piernas lo estoy llevando muy bien.

Y mañana a Baku, Azerbaijan. Último viaje del año.

sábado, 10 de diciembre de 2011

Estupendo día de sol

Con un día así es fácil salir calzarse las zapatillas y salir a la calle. Día muy luminoso y con una temperatura templada.

Hoy 40´ en la piscina con Rubén haciendo técnica y nadando tranquilos y después 11 km de running por Onda por sendas preciosas con subidas y bajadas que después de las sesiones de Gim y de técnica de estos días atrás me han dejado las piernas como el plomo.

Espectacular correr hoy con este sol y 0 viento. Hasta he podido ir sin capota en el coche. Me gusta este diciembre!

viernes, 9 de diciembre de 2011

Primeras fechas definitivas para el 2012

 Empezamos a poner fechas  de competiciones para el 2012 dado que ya empiezo a entrenar y se puede empezar a planear la temporada.

Me lo voy a tomar con mucha calma ya que no quiero volver a parar por una lesión. El objetivo del año es el Ironman de Nueva York y todos los esfuerzos irán dirigidos a esa fecha.

De momento, estaré en el Half Challenge de Calella como el año pasado. Será el 27 de Mayo. Quizá hasta entonces no me pongo un dorsal, aunque Arenales 113 en Elche en Abril o el Duatlón de larga Distancia de Sueca en Marzo, son fechas que no descarto. Otra es el Campeonato del Mundo de Larga Distancia en Vitoria para la que en principio tengo plaza pero al ser el 29 de Julio, sólo 13 días antes del Ironman me da mucho que pensar y lo que sí que tengo claro es que Nueva York es prioritario.

Es posible también hacer alguna prueba corta para ir cogiendo chispa como el duatlón de Almenara o alguna media maratón. Iremos cuadrando más competiciones según vaya haciendo efecto el entrenamiento.

Lo dicho, poco a poco y un claro objetivo:





jueves, 8 de diciembre de 2011

A tope de energía

La vuelta a la normalidad me está sentando muy bien. Como persona extremadamente activa que soy necesitaba ajetreo. Días como el de ayer de salir de casa a las 07:25 y llegar a las 21:15 sin parar ni un segundo ni para comer con 9,5 horas de oficina y 2 entrenamientos me hacen ver que vuelvo a estar a tope.

Sin duda el deporte da la vida, cambia los ánimos y la manera de afrontar el día a día.

Así que otra vez lleno de energía. Aquí dejo 5´ de esa energía que siento hoy:


martes, 6 de diciembre de 2011

Relax!

 Bonito día de relax. Estupendo día con 20º el que ha salido hoy en Moncófar. Perfecto para disfrutar de mis dos mujercitas, entrenar y descansar.

Hoy doble entrenamiento con 1h35´ de bici dividida en 2 bloques, el primero de 45´ de técnica y otros 50´ con 4 cambios de ritmo. Me he encontrado muy bien. Luego 50´ de trote suave. Más lento que un caracol pero con buenas sensaciones.

Comida y siesta con las mallas SKINS RECOVERY para descargar mejor los músculos. El gimnasio de ayer me ha dejado un poco agujetoso aunque menos de lo esperado. Me está resultando bastante fácil el volver a la rutina de entrenes. Que siga así.





Y esta tarde de la que dispongo de tiempo, aprovecho para practicar otra de mis aficiones que es cocinar. Hoy preparo salsa habanera, nada más picante en el mundo. Soy un apasianado del piciante y lo recomiendo a quién le guste, aunque...mucho cuidado. 15 pimientos habaneros de nuestra propia cosecha (traídas del Yucatán las madres), 1 cebolla, 3 dientes de ajo, unas ramitas de cilantro, un poco de aceite, sal, pimienta y voila! Suerte al que se atreva.

lunes, 5 de diciembre de 2011

1er día doblando entrene


Estoy feliz! No ha sido gran cosa pero sí mucho más que hasta ahora. He doblado sesión por primera vez desde septiembre y me llena de alegría.

Hoy larga sesión de gimnasio y sesión de H2O suave.

Estoy cansado pero, que bien sabe este cansancio!!

domingo, 4 de diciembre de 2011

Se acabó la calma. Empieza POR FIN la temporada para mí.

Como nada es para siempre, superada la lesión que se me ha hecho eterna y me ha hecho pasar algún mal rato y mal día (más de uno), mañana empiezo la temporada.

El tendón molesta un poco, pero por lo que me dice Pepe Guillart y Ximo, es normal y la recuperación pasa por dejar correr el tiempo. Ya no me impide entrenar y me encuentro cada día mejor. En cuanto a la molestia que me hacía parar, ni rastro de ella.

Ayer me llamó el jefe para decirme que mañana empezábamos mientras resolvíamos algunos temas relacionados con el entrenamiento y competiciones/objetivos del año. Lo tenemos medio perfilado pero debido a que no sabemos lo rápido que asimilaré el entrenamiento y cuando tendré ritmo de competición, aún no tenemos claro todo el calendario. En los próximos días ya tendré más cosas claras que por fin podré anotar.

De momento, me he dedicado a pasarlo bien haciendo simplemente lo que me apetecía de la manera que no lo puedo hacer normalmente. Yo digo que son los entrenes sin pulsómetro. Mañana ya vuelven los entrenes "con".

Ayer rodada en bici con  Rubén, haciendo 82km tranquilos aunque en alguna subida nos salieron los colores. Vuelta bonita con algo de montaña por Alcudia, Aín y Eslida. Por cierto que en Eslida hicimos una parada cortita en el mítico bar ciclista Paquita, cosa que no puedo hacer normalmente. Estuvo muy bien esa rodada a pesar de salir con poca ropa y helarme de frío en las bajadas. Este tiempo que ni hace frío ni calor me lleva loco a la hora de elegir la ropa por la mañana antes de salir.


Hoy día estupendo y precioso en la playa de Moncófar. En cuanto me he levantado y he visto el brillo del sol y del mar por mi ventana, no me he pensado dos veces calzarme las zapatillas y salir a correr. 1hora que han salido 12km disfrutando mucho de las vistas y la temperatura. Y como recarga las pilas una rodada así. La moral por las nubes.


viernes, 2 de diciembre de 2011

Vistas puestas en el comienzo de la temporada


El lunes ya empezamos a entrenar de forma organizada con vistas al Ironman de New York. El comienzo de la temporada siempre es duro.

Cuesta habituarse otra vez a doblar entrenamientos y a cojer la rutina. Comienza con una primera fase de pretemporada, en la que vamos a acumular muchos metros de las tres disciplinas a pulsaciones medio/bajas con el fin de crear los cimientos para más adelante aguantar las cargas con más intensidad. Esto acompañado de mucho gimnasio, pesas y mucha técnica. Iré contando como se desenvuelve esta primera parte del entrenamiento, vital y clave para tener éxito con el objetivo.

Aprovecho para colgar un vídeo de técnica que he encontrado en internet.

Hoy 10km de runnig a hora de comer con mi compañero José Luís y un rato con Rubén. 48´ rodando muy agusto y comentando temas que normalente no tenemos tiempo de tratar en horario laboral. Qué bonito es disfrutar del running y del deporte en general cuando lo único que se busca es disfrutar de cada zancada.

jueves, 1 de diciembre de 2011

Otra vez en casa

De vuelta en casa otra vez con mis chicas después de un viaje largo. Sonaba el despertador a las 03:00 hora local en Georgia (+3h) durmiendo algo más de 2. 2h15´hasta Estambul, 4 horas de escala y 4 más hasta Valencia.

He llegado cansado pero aún he salido a trotar 10km al ritmo que me pedía el cuerpo para hacer correr la sangre otra vez.

El lunes empieza el entrene 2011/2012 con Ximo y conviene estar un  poco rodado.

miércoles, 30 de noviembre de 2011

En Georgia

Acabo de llegar a Tbilisi, Georgia, despues de muchas horas de camino. Son las 5 de la manana y me caigo de sueno. Ya se nota el frío por aquí. No tengo tiempo de mucho, así que me tomo el día de descanso deportivo y disfruto de la compañía y de este sitio donde siempre es un placer venir.

lunes, 28 de noviembre de 2011

Por fin el alta

Después de encadenar 4 salidas de running seguidas con resultados satisfactorios y sin tener que parar a causa de las molestias, Pepe Guillart me ha puesto ya en manos de Ximo (ufff la que me viene. Ya he perdido la costumbre...).

Ayer Domingo salí a correr 40´ y completé algo más de 8km sin las molestias que me hacían parar. El tendón molesta un poco a ratos, pero parece controlado y según Pepe hay que ir metiendo carga. Luego de correr salida para una rodada en bici con Óscar. 75km a marcha agradable con la ARGON 18 que nos permitía ir hablando.

Hoy 45´ de running con Mauro, por terrenos irregulares y cuestas. Sin mayor problema.

Con esto, empiezo a entrenar de manera ordenada la semana que viene. Vamos a empezar ya la preparación para el Ironman de New York. Al principio con precaución por el tendón.

Ya como loco por empezar aunque se que me va a costar por estar muy bajo de forma y más lento que un caracol y sobre todo por haber "olvidado" el hábito del sufrimiento y haberme acomodado y acostumbrado a pasar más tiempo con mis chicas. Por cierto, ayer celebramos el cumpleaños de Mar que es mañana. Feliz 28 cumpleaños mami!!


sábado, 26 de noviembre de 2011

31 Maratón Divina Pastora Valencia


Mañana se celebra en inusual fecha la Maratón de Valencia. Nuevo recorrido precioso por los sitios más emblemáticos de Valencia.

Objetivo: Ser la maratón más rápida de España. Desde el 2010, ese honor le corresponde a la Maratón de Barcelona,  con los 2h 07 min 30 seg del keniano Jackson Kotut.

Con sólo 13 metros de desnivel entre la salida y la meta, si las condiciones atmosféricas acompañan como así parece que será, tengo el presentimiento de que se logrará la mejor marca en un maratón en España.

Mientras yo sigo con mi puesta a punto, Salva me ha enviado unas fotos de momentos bonitos de este año para que no decaiga la motivación:

 IM Roth´11
 Half Challenge Calella´11
IM Roth´11

jueves, 24 de noviembre de 2011

Mejoras evidentes en la carrera a pie

Por fin parece que hay cambios positivos. Me hacía falta ya. El hecho de ver que ha cambiado un poco la situación de la lesión me ha cambiado el ánimo y me ha cargado de moral.

El lunes corrí en una cinta ya que estaba todo inundado. Pensé que quizá sería incluso bueno el cambio de superficie y decidí probar. Pues a los 18´ tuve que parar como siempre. La tibia derecha empezaba a abrasarme y paré. Estiré se me pasó y reanudé la marcha que a los 5´ tuve que detener. Desistí.

Con desánimo se lo conté a Pepe Guillart, el fisio y me citó ayer. Me dijo que me llevara la ropa de correr ¿?. Llego, me sube en la camilla y después de apretarme por todas partes vuelve a reafirmarse en que no hay nada dañado, así que me hace ponerme las zapatillas para irnos juntos a correr.


Nos fuimos al puerto de Valencia, a correr por el Valencia Street Circuit de la F1. Increíble escenario.

A los 15´ lo de siempre, a parar por lo mismo. Más allá de parar, Pepe me hace las mil perrerías, haciendome subir y bajar escaleras de puntillas a toda marcha, y más series de ejercicios que podían haber acabado con mis gemelos y tendones. Pues lejos de ser así, sucedió todo lo contrario. Mientras tanto no notaba la molestia en absoluto. Señal de que no hay un  lesión aparente.

Continuamos corriendo y le digo a Pepe: "a ver cuanto duro ahora..." y se ríe. Empezamos a trotar mientras íbamos hablando y me metió por la arena dura a causa de las intensas lluvias de la playa de Las Arenas, corriendo a orillas del mar. Precioso!! y una sensación de bienestar brutal. No me acordaba lo bonito que era correr. Y en un escenario como este a orillas de Mediterráneo dándonos la brisa en la cara pues no tiene precio.

Iban pasando los minutos, disfrutando del momento, hasta que a la que nos dimos cuenta habíamos hecho 50´ más. Y seguidos!!! Me puse muy contento por ello. Detectó que talonaba demasiado quizá por un cambio en la pisada dado el problema en el tendón de la otra pierna y eso hacia que se me apareciera el problema. Al final sumamos casi 12 km. Hacía meses que no lo hacía.

Me mandó que probara a correr hoy 30´si me apetecía y por supuesto que me apetecía. Quería saber si fue flor de un día o si por es contrario, intentando pisar otra vez con más naturalidad podía correr bien otra vez.

Me he ido a la pista de atletismo del Olímpico de Onda y sin darme cuenta he rodado 32´, algo más de 6 km y otra vez sin ninguna molestia.

No canto victoria ni quiero forzar la máquina, pero he visto una mejoría y algo que no sucedía desde hace dos meses como es correr 2 días seguido sin problemas y uno de ellos 50´.

Esto me da confianza que es lo que necesito para salir a trotar. Voy a ir poco a poco para no ir hacia atrás ahora que parece que está cambiando la tendencia negativa y a seguir buscando estas buenas sensaciones que me cargan de ilusión.

Por cierto, dejo una foto del Olímpico que he hecho hoy. Menuda maleza hicieron las lluvias de estos días atrás. Dejo otra foto del mismo sitio de hace un par de semanas cuando aún parecía que estábamos en verano.



lunes, 21 de noviembre de 2011

Se vende.


Atención: Mi amigo Salva Morillo vende su bici. Impresionante aspecto además de único. Vende sólo el cuadro o toda ella entera (con ruedas Mavic Ksyrium ssc).

Doy fé que es un maquinón y el precio extraordinario.

Para más detalles podéis contactar con él (hacer click en su enlace).

domingo, 20 de noviembre de 2011

??????????

Sigo con la sobrecarga que no me deja avanzar. Visto el panorama y que no sabemos cuando podré correr de nuevo, he hablado con Ximo que ha decidido empezar a pensar a entrenar H2O y bici metiendo ya gimnasio otra vez.

Necesito sentirme deportista otra vez!

jueves, 17 de noviembre de 2011

Vuelta atrás en la recuperación.


Sigo intentando recuperarme de la lesión pero si éxito. Esto se está complicando más de lo que en un principio parecía.

El tendón de aquiles está mejorando poco a poco. lo que parecía que era todo el problema está dejando de serlo, o al menos de ser el protagonista en este momento, dando paso a una sobrecarga en la otra pierna debido a una pisada defectuosa por modificarla al sentir dolor en el tendón.

Con esto, ya llevo días que no puedo correr más de 15 o 20´ seguido ya que se me carga de tal forma que un quemor muy pronunciado me hace parar. Tengo que estirar un par de minutos y seguir.

Ayer Pepe Guillart me puso un vendaje en el gemelo para que pruebe a correr un par de días así.

Ayer 48´ en 3 veces pero padeciendo bastante.

Hoy he repetido y he tenido que parar 2 veces más. Es una mala noticia y que además me consume y hasta me hace plantearme el dejar esto para siempre, pero realmente, el pensamiento positivo y el que tiene que regir mi motivación es que poco a poco vamos sabiendo donde está el problema, descartando otras conjeturas y poniendo las solución pertinente.

Sólo pido que no se me acabe la paciencia todavía y por ahora ya se me ha acabado un poco de ella.





martes, 15 de noviembre de 2011

Road Bike Pro Cycling Computer para iphone

Genial esta aplicación para el iphone que descubrí por mi amigo Javi M. 

Ingeniado para los cicloturistas, un GPS completísimo con medidor de distancia, velocidad, altitud e incluso información sobre el tiempo y los vientos.

Si además tenemos la cinta del pecho, nos medirá las pulsaciones y calorías consumidas y existe la posibilidad de añadir un medidor de cadencia.

Por supuesto se pueden volcar los datos en el ordenador y visualizar el recorrido sobre los mapas de Google.

Vamos, que lo tiene todo. Todo hasta el punto que da mensajes de ánimo cuando te da la pájara.

Ya lo he probado y la verdad que es una pasada. Me gusta mucho la apariencia, la claridad con la que se reflejan todos los datos y la facilidad de uso.

Y todo por el módico precio de 7´99€.

Hoy continuando con el plan, he corrido 48´ en 2 veces. Primero 27´ hasta que he tenido que parar a estirar ya que la sobrecarga me ha obligado a hacerlo. Luego he continuado hasta los 48´ sin ningún problema. Cada vez las series ya son más largas y menos las paradas. Los tendones se han comportado aunque hoy lo he notado un poco más, sobre todo el izquierdo.