Estatus PLATA en ranking IRONMAN 2013. TOP 5%!

                                                                                  

Muchísima alegría me ha dado esta carta que llegó a casa el otro día. Viene de Tampa, Florida, de las oficinas centrales de IRONMAN.

Todo viene porque el año pasado acabé sexto español y 180 mundial en mi categoría el ranking Ironman.Sumé bastantes puntos entre Frankfurt y Cozumel y eso me llevó a estar entre el top 5% de participantes.

Por ello me he ganado el estatus Plata, el ALL WORLD ATHLETE (AWA) Silver que acredita estar en el top 5% y que conlleva una serie de ventajas como varios beneficios en las próximas carreras! prioridad en el check in y la distinción en mis dorsales y el las listas con las siglas AWA por los resultados en 2013.

Para mí esto es un gran reconocimiento y me da mucha alegría. Puede ser que no tenga gran importancia pero para mi es un gran premio, un reconocimiento a mi esfuerzo, una motivación para seguir haciéndolo y sobre todo una gran dosis de ilusión que es lo que al final me mueve.

Muchas gracias IRONMAN! 

Y la semana que viene a Rusia

Todos los años por estas fechas viajo bastante por temas de trabajo, pero esta año por diversas situaciones se me acumulan más viajes que de costumbre.

La semana que viene que me voy a la Feria de Moscú, cita importante para mi empresa. Entre tanto, intento aprovechar al máximo el tiempo libre del que dispongo (poco) para entrenar e ir cogiendo algo de forma.

De momento de carrera a pie voy mejorando. De bici no llego a coger la seguida pero veo que poco a poco voy mejorando aunque todavía estoy lejos de la forma óptima y de agua hago lo que puedo, ya que muchas veces resulta imposible nadar.

Como hago lo que puedo, no me preocupo. Mi conciencia está tranquila. Me gustaría entrenar más pero no dispongo de tiempo, así que con lo que dispongo me tengo que defender.

De momento, esperemos que esta semana nos vaya bien en la feria y si se puede sacar algún rato más para entrenar, pues mejor

Apurando los últimos días en California

Después de más de una semana en California aun no he parado ni un segundo.

Muchas horas de coche, embotellamientos, reuniones... Y como no entrenamientos. 

La verdad es que están siendo 2 semanas muy satisfactorias profesionalmente que es el objetivo pero también a nivel personal. En el 2009 estuve en California con Mar y volvimos prendados, con lo que volver me hacia mucha ilusión y además con nuevos retos por delante que es lo que a mi me gusta y me motiva.

Al final he podido sacar tiempo para entrenar haciendo malabares. Bueno, entrenar carrera sobre todo y algo de bici. Incluso pude alquilar una bici en Santa Monica. Eso si, nadar 0...

Ha sido fantástico correr por Los Angeles, por la playa de Santa Monica y Venice beach así como cruzar el Golden Gate de San Francisco corriendo. Sensaciones indescriptibles.

Hasta un partido de los Lakers pude ver en el Staples Center de Los Ángeles con paliza incluida a los NY Knicks.

Tenía miedo de perderlo todo estas dos semanas y pienso que ganar no, pero perder tampoco. El objetivo es llegar a España en condiciones de seguir subiendo y pienso que así será. El problema es que ahora se me juntan muchos viajes. Cosas de viajar...

Astenia primaveral. No puedo con mi alma pero tengo el remedio

Llegados a esta temporada todos los años me pasa lo mismo, aunque creo que este es peor (Mar me dice que todos los años digo lo mismo) y no es otra cosa más que me caigo de cansancio. Llámalo astenia, cansancio, pesadez, mala gana.... Lo que sea pero me deja echo polvo.

Sigo con mi vida normal, mi rutina y por supuesto mis entrenamientos, pero con una sensación de cansancio importante y sobre todo sueño.

Hace un par de años, colgué un post con un remedio ideal, algo que me va fantástico. Natural, saludable y que sí se sigue, en unos días ya se puede notar sus energéticos efectos, perfectos para contrarrestar el cansancio primaveral. Corto y pegó la receta:

"Para todo aquel triatleta o deportista en general que esté pasando por esto del cambio estacional y que tan vagos nos hace a la hora de entrenar, le recomiendo algo que he puesto a prueba últimamente y me ha ayudado bastante. La receta es simple: Por la mañana, el zumo de un  limón con dos cucharadas generosas de miel en ayunas. A continuación un buen zumo de naranja RECIÉN EXPRIMIDO (lo más importante, y además de naranja de mi tierra), con una cucharadita de levadura de cerveza, media de germen de trigo y media más de polen (para los muy perjudicados, añadir una de jalea real). Esto junto con unos frutos secos como unas avellanas (con cáscara) y unas pasas, más una dosis de café, es una auténtica bomba energética y completamente natural. A mí me ha ido genial para poder coger el ritmo y activar a mi otro yo; ese que hacía tiempo que echaba de menos."

Pues eso, un remedio que pongo en práctica desde hace años y es más que efectivo. Ya me diréis. 

Reto AVAPACE. 50 -10K en 50 horas.

El próximo 20, 21 y 22 de Junio, la asociación AVAPACE, Asociación Valenciana de ayuda a la parálisis cerebral, realiza su 3er Reto AVAPACE, que constará de 50 diez miles seguidos en 50 horas.

Se trata de correr un diez mil junto con tus compañeros de tu club de atletismo, triatlón... no importa la disciplina. Lógicamente no es competitivo, simplemente es correrlo junto con los compañeros y con los niños/as de la asociación.

Será en la Marina Real Juan Carlos I, en el puerto de Valencia y su fin es conseguir esponsors para recaudar dinero.

Junto con unos compañeros de mi club, correremos el sábado 21 a las 13:00.

Os ánimo a participar en una actividad que sin duda valdrá la pena y donde lo pasáremos todos fantástico haciendo lo que nos gusta.

Para más info: www.avapace.es y www.avapacecorre.es

Entrenamientos perfectos de técnica de carrera

Muy bueno este video de ejercicios de técnica de carrera, perfectamente ejecutados. Me recuerda bastante a los ejercicios de Aaron y puedo afirmar que van realmente bien.

Estos ejercicios son fundamentales para una mejor eficiencia en carrera, cosa que gran parte de runners no creen. A mi personalmente me han cambiado totalmente.

Y si tu idea es pasar al natural running y en concreto al mundo de Newton como es mi caso, esta es la llave.

Paco de Lucia. A sus pies.