Día de descanso deportivo

Estoy en Baku, Azerbaijan. Mucho lio todo el día, así que hoy no voy a poder entrenar. Un día de descanso no me ira mal. Aunque a veces nos cueste entenderlo, es parte muy importante del entrenamiento.

A asimilar los últimos entrenes pues!

1er Duatlón Sprint Almenara (22/01/2012)

El próximo domingo 22, los compañeros del Club Almenara Triatló, organizan la 1ª edición de su duatlón de distancia sprint. Unos tipos locos por este deporte y que montan con mucho empeño las pruebas como la travesía que organizan en Agosto.

Circuito muy bonito y venenoso, sobre todo la bici, ya que se puede rodar muy rápido. Asfalto en perfectas condiciones. Estos días he ido a entrenar algunas veces por allí y da gusto recorrer esa carretera que va desde el casco urbano a la playa de Casablanca.

Muy recomendable. Yo me quedo con las ganas de participar ya que llevo pocas semanas entrenando y esos ritmos diabólicos ahora me pueden perjudicar más que otra cosa. La verdad es que me quedo con las ganas.

Además el domingo 15 por la mañana se hace una quedada para reconocer el circuito de bici.

Más info en: http://clubtriatlonalmenara.blogspot.com/

Ánimo porque vale la pena y hay que colaborar con la gente como este club que hace estas cosas a cambio de nada más que promocionar este deporte y darnos la oportunidad de divertirnos haciendo lo que nos gusta.

Ah! y al final almuerzo!!

Yo por mi parte sigo mejorando y encontrando sensaciones. Hoy sesión larga de pesas y por la noche salida de running disfrutando a lo bestia de cada zancada por la playa de Moncófar. Buenas señales.

Mañana me voy de viaje a Azerbaijan, pero antes, prontito haré otra salida para activar el cuerpo.

1er día con la SHIV

Aprovechando el buen día de hoy y estando en Enero, he sacado a la cabra a pasear por primera vez esta temporada.

A partir de hoy voy a hacer todos los rodajes ya con ella y alguno entre semana también.

Pensaba que me sentiría incómodo al subirme y todo lo contrario. Muy buenas sensaciones sobre la SHIV. Lo único es que ya no me acordaba de lo que era mover ese desarrollo con el 54. Cosa normal a estas alturas.

Al final han salido 92km, varios de ellos con Óscar.

Mañana, repito.

Machacando la técnica de natación

Muchos metros de técnica en todas las disciplinas. Sobre todo en natación. Hoy 3.500m de H2O. Poco a poco le voy pillando el punto al agua. Este año es una máxima el mejorar la técnica con el fin no sólo de nadar más rápido, sino de salir descansado del agua. 

Dejo un vídeo de técnica.

Queridos Reyes Magos...

Noche de Reyes. Mañana es ese día que que hemos sido buenos SS MM de Oriente nos traerán ese regalo que habíamos pedido.

Aunque ya soy mayor, por si acaso yo pido también algo, aunque no sabré si me lo conceden hasta más adelante; mañana todavía no. Habrá que esperar...

Hemos llevado a la pequeña por primera vez a ver a los Reyes aunque ella todavía no lo entiende.

Para ponérselo más fácil a los Reyes y que mi regalo se haga realidad, esta mañana he salido a rodar con la bici. Han salido 60 km. Mucho viento pero me he sentido comodísimo. Bloque de sprints y bloque de cambios de ritmo donde en aeróbico medio. Llevo muy bien esos ritmos. Me siento bien rodando así.

Estos días estamos metiendo volúmenes ya importantes. En el agua me siento mejor que nunca. Largas sesiones metiendo mucha técnica.

Qué los Reyes nos hagan nuestros sueños realidad.

Feliz noche de Reyes.

Haciendo camino.



Nuevas Saucony Triumph 9



Otro año más vuelvo a utilizar las SAUCONY TRIMPH para entrenar largos kilometrajes y para correr la maratón del Ironman. Ya está aquí las nuevas Saucony PowerGrid Triumph 9, en mi caso son las 5ª que gasto y con las que he corrido los IM. 

Cada año se superan y este traen tres novedades muy importantes respecto a la versión anterior. Estas zapatillas neutras, sustituyen la tecnología ProGrid por la PowerGrid, que es una avance de las mediasuelas anteriores disponiendo de una mejor amortiguación y una mayor ligereza.

La segunda es que debido a la ligereza de esta media suela el peso se reduce de 332 gramos a 309!! Unas voladoras con amortiguación excelente para hacer largas distancias.

Y la tercera variante y mas revolucionaria es la diferencia de altura del talón respecto a la parte delantera que solamente es de 8mm, tratándose de una zapatilla de pisada más plana y abandonando el concepto de talón elevado que han caracterizado a las zapatillas de correr de la marca.

Las estrené el sábado en las San Silvestre de Castellón. Sólo algo más de 4 km me sirvieron para darme cuenta que son unas zapatillas extraordinarias acordes a lo que nos tiene acostumbrado pero altamente mejoradas.

Dejo un vídeo explicativo de la nueva tecnología.