Paco de Lucia. A sus pies.

Entrenar bici a horas intempestivas

Todo vuelve a la normalidad y a la rutina cuando ciertas "costumbres" vuelven a mi día a día. Una de ellas son mis entrenamientos nocturnos y fríos en el polígono a horas intempestivas.

Eso significa dos cosas, la primera que ya han empezado los entrenes de verdad y la segunda que ya no hay marcha atrás.

Ganas tenía de ponerme en serio y empezar a hacer sonar la patata. A partir de ya, 6 meses hasta Ironman Copenague.

Buenas noches.

De vuelta a las pistas

Ahora sí! De vuelta a la carga. Se acabó el descanso, ya recuperado de todos los males e infortunios que espero no se repitan este año o al menos sean menos...y con algo más de 1 mes de rodaje hoy damos el pistoletazo de salida a la preparación específica para el Ironman de Copenague del 24 de Agosto.

Esta semana comienza con sesión de gimnasio a medio día, de las que todavía haré 2 más y con sesión de 1h30' en la pista entré rodada y sesión de técnica 3 meses después. Otra de estas todavía me depara el miércoles también. 

Semana esta de transición entre la pasada que estuve casi parado por la feria de muestras de la cerámica y la que viene que ya no valen coplas.

Cuerpo y mente listos para una nueva temporada y un nuevo Ironman, el sexto, con la idea de fundir mi mejor registro, o por lo menos intentarlo.

Buenas noches.

#ironmancopenague

Nuevos cascos para esta temporada

Con un poco de retraso pero han llegado ya mis Reyes con la colaboración de mi mujercita y mi hija.

Este año estreno casco aero y casco de carretera. Ambos Spiuk. 

El de carretera es el Dharma World Champion 2014 que incluye un acople para proteger de la lluvia y el aero que sustituirá a mi inseparable Kronos será el Aizea, una obra de arte con las gafas/pantalla integradas extraibles gracias a un imán.

Ahora sólo queda tunearlos un poco, sobre todo el aero, así como alguna cosa más que tengo en mente y que iré desvelando más adelante.

Correr no sé sí correré más, pero motivación extra e ilusión aportan bastante.

Inscrito al Triatlón MD de Oliva del 15 de Junio

Después de darle varias vueltas, ya me he inscrito para el triatlón de media distancia (1,9/90/21) de Oliva que se celebra el día de mi cumpleaños, el 15 de Junio.

Será su segunda edición y tiene pinta de ser muy bueno y que creo que me puede ir bien a mis características.

Supongo que sí no pasa nada raro, ya puedo estar en condiciones buenas para competir decentemente.

Ahora la duda es si buscare otro para antes.

Seguiré pensando.

                                     Por primera vez inscrito con mi nuevo club el Club Natación Castalia Castellón

Pequeño paréntesis en Andorra

Este fin de semana hemos aprovechado para ir a esquiar a Andorra. Actividad que nos gusta mucho pero que por nuestro ritmo de vida nos resulta complicado practicar a menudo.

Volvía de Gerogia de viaje de trabajo el viernes y por la noche nos subimos a la bonita Andorra con compañía de excepción. Quique y Shara, César, Lara e Isabel, Mar y yo (esta vez nos dejamos a la peque en casa, pero a la próxima se viene a aprender a esquiar) pasamos un fin de semana fantástico.

Un par de días de esquí, compras, alguna comilona, risas... Desconexión total y absoluta. 

Aprovecho ahora que aún no apretamos el acelerador a tope aunque ya llevo días doblando entrenamientos diarios, suave y no muy largo pero doblaje al fin y al cabo.

El cuerpo me pide más y eso es una muy buena señal además de encontrarme bastante suelto en las tres disciplinas para llevar tan apenas un mes entrenando.

Esto es lo que nos propusimos para este año. Ir poco a poco, disfrtutar de cada entrenamiento en la medida de lo posible pero obviamente sin perder de vista el objetivo. 

Ahora ya el cuerpo pide un poco mas y en breve el jefe le dará media vuelta a la rosca. Cuando surge el apetito es cuando da gusto y no cuando lo concierto en una obsesión como fue el último trimestre del año pasado.

Buenas noches!

Comienza oficialmente la temporada 2013/14. Sexto Ironman a la vista

Desde el lunes damos por comenzada la temporada seriamente. Ximo dijo que ya había descansado bastante y así ha sido.

Después de Cozumel estuve casi 4 semanas sin hacer nada. Recuperándome de lesiones y accidentes pero sobre todo mentalmente. Desde el día 28 de Diciembre empecé a entrenar. Fue en Manjiron con mi amigo Salva.

Comencé poco a poco con una sesión al día, sintiéndome fantástico, mejor que nunca a principios de temporada, con ganas, rindiendo bien y llegando a casa ansioso de volver a entrenar al día siguiente. Para mi es muy importante estar tranquilo mentalmente para poder rendir al máximo y a principio de año me han dado un par de buenas noticias en mi trabajo que considero como premios que me dado esta calma que buscaba y eso hace que rinda más y mejor en todo.

Desde el lunes Ximo dio la orden de empezar a doblar, suave pero ya a doblar sesión una vez pasé la gripe que me dejo seco 4 días la semana pasada. Las sensaciones no pueden ser mejores y la motivación mucho más. Aguantaré así un par de semanas o tres y ya en ese momento el jefe marcará sesión a sesión y cogeremos el ritmo de crucero ya hasta el objetivo.

Con todo esto, respiró mucho optimismo y marco claramente mis objetivos que incluso me atrevo a mojarme. Básicamente son 2. Uno es intentar mejorar mi tiempo en un Half que está en 4h28'. Creo que lo intentaré en Junio que puede ser que ya esté preparado para ello. Querría poder estar en puestos más o menos delanteros y creo que lo puedo hacer sin duda.

El otro objetivo, el prioritario, el verdadero, será quitarme la espinita de Cozumel. No voy a ir con rodeos, después de mis participaciones en IM, todo lo que no sea al menos bajar de 9h40' y digo al menos, no me va a valer, así que con más ganas que nunca voy a ir a por ello.

Cuando afirmo algo y me mojo es porque sé que hay posibilidad de hacerlo. Con mucho trabajo y algo de suerte pero es posible. Tengo las armas. La primordial es mi entrenador, Ximo. Planifica a la perfección y evoluciona de manera sorprendente cada año. En running sabemos que puedo llegar a hacer una grandísima maratón en el segmento de carrera, para ello nos ayudara Aaron como el año pasado. En agua he dado un salto importante y este año lo quiero refrendar. Y en bici es donde quiero focalizar más los esfuerzos este año. Voy a empezar a entrenar con watios y creemos que eso nos va a dar ese plus que buscamos.

Todo pinta bien, apelemos a la fortuna para no caer en lesiones ni accidentes como el año pasado que lo demás lo pongo yo.