DISFRUTANDO EN BICI

Primera salida en bici un poco seria desde el Ironman de Zurich, en  la que mi trasero no había estado sentado tanto rato en un sillín. Ritmo muy tranquilo, disfrutando como nunca, sin presión ni tensión alguna en la Sierra de Espadán.

Un día excelente para salir en bicicleta. Es lo bueno de mi tierra, que un domingo cualquiera de Noviembre nos sorprende con una mañana como esta. Así da gusto ser triatleta.

Hoy han salido algo más de 110 kilómetros con 1.200 metros de desnivel acumulado. Ritmo muy tranquilo. En definitiva disfrutando.

Esta semana empieza otro ciclo de entrenamiento, con destino al Ironman de Roth. Subiendo un poco el volumen y otro poco la intensidad. Aún así, estamos muy lejos de la forma óptima. Lo bueno de esto es que se disfruta mucho de los entrenes ya que no hay mucha presión; el objetivo no se pierde de vista pero todavía no aprieta.

Enjoy!!

CAMINO AL IRONMAN DE ROTH. EL OLIMPO!!

No me canso de ver estos vídeos de Roth. Me muero de ganas y a la vez de nervios de estar allí. Todos los que han estado dicen lo mismo: Incomparable. Ya me lo ha dicho mi amigo Salva repetidas veces (por cierto, SUB 10 en 2009) y los que entienden de esto también. Además, viendo esto, creo que sobran las palabras:

AHORA UCRANIA

Semana de viaje por Ucrania con JM. Siempre un placer viajar con el. Una persona de la que uno no para de aprender cosas.

Nos ha cundido mucho el viaje. Un no parar de aqui para alla. Hay que aprovechar el tiempo. Manana (estoy escribiendo desde Ucrania y aqui no existen tildes en los teclados ni la letra que nos caracteriza, asi que tengo que escribir asi) ya volvemos a casa.

Sorprendente semana de calor en Ucrania. Temperetura estupenda. Otros tiempos por ahora ya habia nevado y hacia frio. Hemos traido las mayas de invierno para correr y el calorcito ha sido importante. Mala prevision.


Me han salido mas horas de entrene de las que pensaba antes de venir, aunque a horas intempestivas. Por lo menos para no perder la forma. Lo importante es no parar. Esta manana he salido a correr con JM en Kiev por Marinski Park, precioso parque en el centro de la ciudad donde ya me he dejado algun par de zapatillas corriendo durante todo este tiempo que vengo por aqui. Siempre es bonito correr con compania.


Manana por la tarde en casa y vuelta a la normalidad y a la rutina. Si no llegamos muy cansados ire directo al gimnasio y la piscina.

NUEVOS MODELOS DE COMPRESION SKINS A400. NO COMMENT!

La ciencia avanza y como no revoluciona también la ropa deportiva de alto rendimiento. Desde hace un tiempo a esta parte, se ha generalizado el uso de ropa de compresión, sobre todo de las medias que posteriormente ha repercutido en especial en todo a lo que a atletismo/ciclismo se refiere.

Desde artículos que mejoran el rendimiento (demostrado!!) por el mayor aporte y consumo de oxígeno entre otros, a prendas que disminuyen el tiempo de recuperación y aceleran la eliminación de ácido láctico, pasando por prendas pre-competición que ayudan a mantener el tono muscular, evitando la pesadez y la carga y aumentando relajación de los mismos.

Pues todo esto se resume en una prenda y una marca: SKINS. Mañana estrenaré la ropa de compresión que la marca ha sacado a la luz este año: La A400. Sensacional.

Aparte de lo nombrado anteriormente, confort y ajuste total, reduce el riesgo de lesión, perfecta sujeción de cuádriceps, isquios y recto anterior en la maya y el de los oblícuos, escápula y espina dorsal en la parte superior. Mantiene la temperatura corporal, elimina el sudor... No se podría pedir más de unas prendas para prácticar cualquier deporte; sí, cualquier deporte, ya que se puede utilizar antes, durante y después. Sin duda, mejora el rendimiento deportivo.

Otra nueva adquisición son los calcetines LURBEL, también para mejora de rendimiento. Sin costuras, con plata iónica, propiedades antibacterianas e inodoras. Máxima transpiración y adaptabilidad.

Ya lo tengo todo preparado para utilizarlo mañana, que me toca transición bici-running , sesión de las de disfrutar antes de irme el lunes a Ucrania hasta próximo sábado 13.

Hoy entrenamiento distraído, primero nadando con Mar en la piscina + 60 kilómetros de bici donde curiosamente me he encontrado a Alba, a mi tricuñada, que ya sale a entrenar a escondidas también. Sin duda ya está envenenada... (Alba, al final no ha salido la foto de la bici; se ha acabado la batería!! Lo siento!!) Es lo que trae esto del triatlón. Y de camino a casa cuando me he despedido de Alba, me he encontrado a Oscar, del triatlón Vila real. Un crack en esto y un crack como persona. Hemos compartido los últimos kilómetros juntos mientras quedábamos para la salida en bici del otro domingo.

INCREÍBLE! INDURAIN ROMPE A ARSMTRONG

Mañana un poco de natación y entrene de bici. Uff! cada día me apetece más devorar kilómetros de bicicleta y además sabiendo que hará un buen día (como casi siempre por aquí).

Para motivar un poco dejo un video de la famosa pasada de Indurain a Armstrong en una crono. Soy un gran admirador de los dos. Grandes entre los grandes a pesar de todo lo que se habla. Yo me quedo con lo deportivo y con el espectáculo. Paso de especulaciones y envidias.

Esta vez le tocó a Miguelón, otras le tocó a Lance. Grandes ambos. Y grande Alberto Contador también que esperemos que pronto también este dando más espectáculo como en este último Tour.

Hoy buen entreno de running con algo de técnica de carrera y unos cambios después. Esta mañana dura sesión de pesas. Toda la fuerza que gane ahora será poca para Roth.

FIN DE TEMPORADA Y TRIATLON ELCHE 2011

El pasado domingo se corrió el Home de Ferro en Ibiza, el triatlón de larga distancia que además este año fue el Campeonato de España; así que se acabó lo bueno hasta el 2011.

Ahora sí que ya sólo queda ponerse a entrenar y empezar a afinar la máquina para el año que viene, disfrutando cada día de lo que nos gusta y buscando algún estímulo/test de prueba en forma de media maratón, 10.000 o cualquier prueba atlética que nos ayude a continuar los entrenamientos y a subir cargas y nos vaya a dar esa chispa para competir cuando comience la temporada de triatlón. En mi caso y en el de muchos triatletas de larga de este país (y algunos de fuera) nos reencontraremos con la temporada en el triatlón de Elche el 10 de Abril (creo que el agua todavía estaré fresquita...), de distancia 1/2 ironman. Impresionante prueba. Preciosa, bastante dura, sobre todo con los 21 km de carrera a pie, con sus escaleras, dunas de arena...una prueba de obstáculos. Inmejorable organización y lugar precioso. Muy recomendable, aunque creo que cuando acabé el año pasado no pensaba así en ese momento...

...Aunque todo no fue tan malo...

Mientras todo esto llega, seguimos metiendo kilómetros. Hoy con la bici haciendo algo de técnica que siempre va bien y mas a estas alturas de temporada. Luego unos cambios de ritmo no muy fuertes. Y esta mañana sesión de gimnasio, también necesaria. Así que aprovechando esta semana que por cierto toca de bajada ya que la siguiente estaré de viaje en Ucrania y allí no sera tan cómodo y cálido el tema del entrene.

EL MEJOR SITIO PARA CORRER

Buen día a pesar de la predicción meteorológica, un día estupendo y temperatura ideal para entrenar. Un vez más hemos ido Mar y yo a la Ermita de Villarreal, a la pinada donde habitualmente hacemos los entrenes de running. Precioso lugar perfecto para correr. Terreno blando y  menos agresivo para las articulaciones y para mi tendón de aquiles que no para de darme guerra.

Han salido algo más de 16 km con cambios de ritmo. Ya le estoy volviendo a coger el punto a la carrera, que al final es lo que mejor se me da. O mejor dicho, lo que menos mal se me da.

Y mientras yo corría pues Mar hace lo que buenamente puede con su barriga de 5 meses y medio, con cierta envidia de vernos correr y ella sólo poder andar. Tranquila mami que pronto lo harás tu también.